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1. Assertivité Une des meilleures façons d'améliorer votre vie quotidienne est d'apprendre à s'affirmer. Des classes de formation assertivité devraient être disponibles pour vous assister dans les grandes villes. Souvent, des universités ou des collèges communautaires sera leur offrir. Parfois, vous pouvez les trouver offerts par des entreprises privées. Il ya aussi beaucoup de livres sur le sujet et vous pouvez apprendre à ce sujet sur le web. S'affirmer en prenant soin de vous-même sans blesser les autres. Voir cette page (le coller dans votre volet de l'adresse ou le moteur de recherche) pour plus d'information: Tapez dans votre moteur de recherche: mentalhelp.net/psyhelp/chap13/chap13e 2. Affirmations positives Vous pouvez également appliquer des affirmations positives à votre vie quotidienne. Il s'agit d'une grande aide pour développer l'estime de soi. Cela ne signifie pas l'égoïsme, c'est de voir que vous êtes une personne digne. Vous pouvez aider à vous sentir mieux en utilisant des affirmations positives. Il peut être fait en seulement quelques minutes par jour. Essayez ce site pour plus de détails et instruction: Tapez dans votre moteur de recherche: mjbovo.com / Affirmations 3. Auto-hypnose Auto-hypnose est un outil puissant pour améliorer votre vie affective. C'est une manière simple et confortable pour résoudre des problèmes et à développer une meilleure perspective et guérir soi-même. Voici un site pour plus d'informations et de services: Tapez dans votre moteur de recherche: thepowerzone 4. Exercice N'oubliez pas d'exercice. L'exercice physique est non seulement bon pour votre corps, il peut aider à vous sentir mieux émotionnellement et le rendre plus facile pour vous de se concentrer. Leonard Morehouse a élaboré un programme visant à former les astronautes à rester en forme en apesanteur et les petites zones confinées. Son livre s'appelle Total Fitness en 30 minutes par semaine. (Pas un jour, une semaine - 10 séances de trois minutes par semaine) Il est disponible dans les librairies utilisées et en ligne. Self 5. Aide Voici un site qui contient des articles sur l'auto-assistance dans de nombreux domaines. Elle est éditée par un psychologue autorisé: Tapez dans votre moteur de recherche: selfhelpmagazine 6. Yoga Vous pouvez également envisager une sorte de yoga. Une forme très populaire est TM qui est largement disponible. TM a été développée par Maharishi Mahesh Yogi comme un moyen pour 'ménages' (les gens qui ont des responsabilités domestiques et ne peuvent pas aller vivre dans un monastère) pour obtenir des avantages de ce genre de pratique tout en conservant leur mode de vie normal. Le yoga permet de détendre vos personne et faire la vie plus facile à traiter. Voici un site pour plus d'informations sur TM. Tapez dans votre moteur de recherche:: TM Vous pouvez probablement trouver des cours de yoga, de toutes sortes à proximité. Il existe également des programmes de yoga à la télévision et il ya beaucoup de livres sur le sujet disponibles à la bibliothèque ou des librairies. 7. Chanting Un autre programme populaire est Nichiren Shoshu. Il s'agit d'une ancienne dénomination du bouddhisme qui consiste à chanter ce qui aide une personne pour obtenir centré et calme. Il est facile à faire et il y mai être un groupe près de chez vous qui se réunit régulièrement. Coller dans votre moteur de recherche pour en savoir plus: Tapez dans votre moteur de recherche: NST Pas beaucoup de gens voudront faire toutes ces choses, mais il est certainement possible de faire plusieurs en même temps. Ces activités ont un bon support et se renforcent mutuellement et faire des progrès beaucoup plus rapidement. Vous pouvez prendre le contrôle de votre vie en prenant le contrôle de votre esprit, le corps et les émotions. Vous pouvez commencer dès aujourd'hui et commencez à vous sentir mieux tout de suite. |