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Les exercices de Kegel ont été initialement créés pour aider les femmes à renforcer leurs muscles PC, pour aider à stopper l'incontinence urinaire après l'accouchement, lorsque le muscle PC a été étendu. L'exercice de Kegel s'avère, présente des avantages sexuelle aussi. Depuis son origine et l'éjaculation féminine émane de l'urètre, le fluide est mélangé avec un peu pipi. Les hommes ne peuvent faire pipi et d'éjaculer en même temps. Quand un homme est sur le point d'éjaculer, l'ouverture à la vessie se ferme, faisant pipi impossible. Une femme d'un autre côté, est en mesure d'éjaculer et pisser en même temps. Fréquemment ce sentiment de faire pipi et l'orgasme venant en sens inverse sont confus. Pipi avant toute activité sexuelle - vous voulez penser à G-Gasms et éjaculations, peeing pas. Les exercices de Kegel sont un bon moyen pour aider à maîtriser le pipi / éjaculer problème. Passent environ un mois, la formation de vos muscles. Ceci a l'avantage d'augmenter considérablement l'intensité de vos orgasmes, comme les muscles vaginaux devenue très forte avec des exercices répétés Kegel. Ces exercices de renforcement d'une série de muscles connu sous le nom pubococcygeus ou des muscles PC. Ils sont les muscles que les hommes et les femmes utilisent pour arrêter l'écoulement de l'urine. Ils sont aussi les mêmes muscles à ce contrat et s'élargir au cours de l'orgasme. Mesdames, Il ya trois raisons pour lesquelles vous devriez faire vos exercices de Kegel. D'abord, un fort muscle PC vous aidera à surmonter les «envie de faire pipi" sentiment au cours du G-gasm Method. Deuxièmement, avec le muscle PC étendu, déduction faite du vagin et du G-zone spot est en contact direct avec le pénis et donc reçoit moins de stimulation - moins amusant pour vous et l'homme. Troisièmement, un muscle bien tonique PC vous donnera une éjaculation puissante. Gardez le muscle PC exercé avec Kegels - vous aurez un meilleur débit sanguin vers cette zone, et la plus grande capacité à devenir excité et éprouver du plaisir sexuel. Le grand avantage de faire les exercices de Kegel est que personne ne sait que vous leur faites, ne le leur pendant la conduite, la queue à la banque, etc Alors que vous pouvez faire toutes sortes de variations, les exercices de base de Kegel sont les suivants: Contrat PC vos muscles. Hold initialement pour un nombre de cinq, augmentez progressivement à un nombre de vingt ans. Répétez dix fois et la pratique quotidienne. Comme avec tous les muscles il vaut mieux construire le muscle PC lentement et régulièrement. Vous pouvez également ajouter Kegels rapide, l'impartition et en relâchant les muscles pendant dix secondes. Détendez-vous pendant quelques instants, puis le faire encore. Essayez un "glissant" Kegel avec votre muscle PC, squeeze seulement à l'entrée de votre vagin d'abord, et en roulant puis la contraction jusqu'à la longueur de votre vagin et de redescendre. |