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Certains experts pensent ainsi. En effet, une récente étude de l'Université Duke a constaté que le plus bas une baisse de 10 pour cent du poids corporel (pour ceux qui sont obèses) peut augmenter la libido et bien-être général et ainsi de diminuer les facteurs de risque pour des maladies comme le diabète et le coeur maladie. Cela a été très largement chez les femmes. Il fait beaucoup de sens si elles sont soigneusement examinés. Quand nous perdons du poids, elle se sent bien physiquement et ont souvent plus d'énergie et d'endurance. Il ya également une composante mentale, en particulier pour les femmes, qui nous fait sentir plus désirable et plus disposés à intensifier nos de nos zones de confort lourdement vêtus. Quels sont les moyens pratiques d'ajouter plus de santé, l'énergie et vitalité à votre vie qui est sûr de vous suivre à la chambre à coucher? Voici 5 astuces. De-stress avec des exercices - Même s'il s'agit d'une marche rapide pendant le déjeuner ou quelques minutes de méditation et de respiration à votre bureau, soulagement du stress simples peuvent faire des merveilles pour tous les aspects de votre vie. Sucs Stress énergie et nutriments essentiels de votre corps, vous laissant anéantis et prêts à consommer tous les aliments réconfortants dans votre garde-manger ou au boui-boui local. Donc, avant d'arriver à cette gallon de Ben & Jerry's, arrêtez-vous et se rendre compte que vous médicamenteuses avec de la nourriture ne va pas faire l'affaire. Bien manger - Préparez-vous pour la réussite de n'acheter que des aliments sains et en apportant votre lunch si possible, de travailler avec vous. Préparer des repas à l'avance autant que possible pour éviter une "ruée" donner à manger à la table. Essayez d'être conscient de vos aliments que vous le mangez afin que vous puissiez éviter de manger si vite. Snack Better - Passez par le cookie et collatéral puce au magasin et ne pense même pas parvenir à la maison de soude. Si vous l'achetez, les chances sont, vous le manger. Ces aliments contiennent des calories vides. Non seulement vont-ils augmenter votre gamme de taille, ils vont envoyer les produits chimiques dans votre corps par une promenade sur rollercoaster avec l'euphorie initiale, puis une chute de fatigue et de brûler. Buvez de l'eau - Gardez un conteneur spécial, juste pour l'eau dans votre réfrigérateur et remplir tous les soirs. Choisissez un conteneur que vous aimez et l'emporter avec vous où que vous alliez. Donnez-vous une pause - Si vous vous glissez et consomme une grande pizza entière avec les garnitures, ne vous en faites pas pour lui. Il ne fera que provoquer le stress qui va vous donner envie de manger plus - croyez-moi. S'en tenir à un plan d'alimentation qui fonctionne pour vous. Peu importe comment sains et merveilleux un plan alimentaire est - si ça ne marche pas pour vous, vous ne pourrez pas tenir. |