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Si vous jouez au golf, si tu t'en rends compte ou non, vous êtes un athlète. Et, quel genre d'athlète n'exerce pas de se maintenir en forme? Un peu d'exercices d'amélioration de golf ira un long chemin à renforcer vos muscles de golf et vous rendre plus flexible. Stretching D'abord et avant tout l'étirement. Il s'agit d'un étirement simple pour travailler sur votre rotation du corps. Vous garder le dos droit et vos épaules niveau, et le pivot autour jusqu'à ce que vous sentez l'étirement. Vous devriez être en gardant les hanches vers l'avant, ne déplacez pas votre bas du corps du tout. Tourner autant que vous le pouvez (mais pas si c'est douloureux) et essayer de regarder derrière vous. Voici un tronçon qui vous aideront à garder une bonne posture lorsque le golf, et vous empêcher de flexion trop sur la balle. Il permettra également d'étirer vos muscles du dos. Levez-vous avec votre dos contre un mur pour que vos épaules, au dos de votre cou et la partie supérieure du dos sont bien à plat contre elle. Gardez-vous les muscles du cou détendu. Appuyez sur le dos des mains et les bras contre le mur pour que vous vous sentez l'étirant. Tenez-le pendant environ une demi-minute. Weight Training Une chose à garder à l'esprit l'amélioration de golf avec vos exercices est que la partie la plus importante de votre corps pour le golf est le «noyau». Cela signifie que tous les os et les muscles de votre poitrine juste au-dessous de vos genoux. Il faut beaucoup de force dans ce domaine. Voici un exercice pour augmenter votre force, la vitesse et la distance. Prenez un haltère ou un médecine-ball. Tenez-vous debout les bras étendus naturellement, en tenant la balle. Un pas en avant avec une jambe, de sorte que l'autre genou touche presque le sol. Comme vous faites cela, tordre votre corps à la même côté que la jambe étendue, balançant l'haltère dans ce sens à propos de la hauteur du thorax. Retour vers le haut et ne l'autre côté. Si vous pouvez obtenir des tubes de remise en forme, c'est un exercice simple mais rigoureux permettant de produire des résultats. Tenez le tube vers votre hanche, avec vos jambes écartées un peu plus large que vos épaules. Avancez un peu de la pièce jointe tube de sorte qu'il devient tendue. Tournez-vous vers le côté afin que vous tirez le tube de l'ensemble de votre corps, puis effectuez l'autre côté. Dès que vous voyez comment fonctionne la tubulure de remise en forme, il ya beaucoup de golf s'étend vous pouvez faire avec lui. Balance Une autre chose à garder à l'esprit lors de l'exercice est l'équilibre. Voici un exercice de bon équilibre. Placer un objet sur le sol à quelques pieds en face de vous. Un cône ou quelque chose de grand comme ça fonctionne bien. Stand auxquels il est confronté, avec tes mains sur tes hanches. Maintenant, lève une jambe et maintenez-le en l'air tout le temps. Lentement et prudemment, tendre la main opposée (en face de la jambe qui vous tient en place!) Comme pour atteindre le cône. Essayez de maintenir la position pendant quelques secondes. Une fois que vous l'avez fait à quelques reprises, commutateur et essayez l'autre côté. Il ya tellement de programmes de golf de remise en forme là-bas, qu'il peut être difficile de choisir la bonne. Ce sont là quelques améliorations assez simple golf exercices qui aideront votre jeu énormément. |