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Bonjour et bienvenue au - How to Improve Your Self-Esteem Fast! J'ai écrit sur ce que je ressens l'estime de soi est tout au sujet et la manière dont j'ai amélioré le mien. Je ne suis pas médecin je ne suis pas un expert, mais j'ai lu beaucoup de livres d'auto-assistance pour améliorer ma propre auto-estime, et je crois que l'estime de soi élevée est un facteur essentiel pour mener une vie heureuse. So What Is Self-Esteem? Votre estime de soi est non seulement comment vous vous sentez dans le présent, c'est la façon dont vous vous-même les ânes fondamentalement à travers le long terme. Si vous avez faible estime de soi, des événements quotidiens peuvent avoir une influence majeure sur la façon dont vous vous sentez. Par exemple, un geste de bonté d'un ami ou une bonne journée au travail peut vous faire sentir bien pendant quelques jours. Et à tour de rôle une journée pas très agréable peut vous faire sentir extrêmement faible. Et il laisse le visage presque tous les jours se déroule sans incident et ternes, donc quand vous avez faible estime de soi rester élevé peut être un combat! Une auto saine bonne estime de soi est fondée sur l'acceptation de vous-même pour qui vous êtes - de savoir qui vous êtes, et se contenter, comme vous-même! Votre amour-propre a été ... Construit et développé tout au long de votre vie entière à ce point dans le temps maintenant! Et oui, vous l'aurez deviné, capuche enfant a eu un impact énorme sur votre auto-estime. Toutes les agréables, des trucs bon, mauvais et laid qui s'est passé pendant leur enfance ont une influence sur la façon dont vous vous-même le taux du jour. Bonne estime de soi auront été compilés à partir de la louange, de respect et d'influences stables, tandis que grandissent. Les gens qui ont crié, régulièrement critiqué, maltraités, donné aucune attention positive, intimidation etc, ont eu du mal à développer une bonne estime de soi. Ce sont des exemples extrêmes, et subtil négatifs / expériences positives ont un impact important aussi. Ce qui se passe que vous ne me souviens pas nécessairement, ou ne pense pas beaucoup d'influence peut avoir été aussi grand. Discuter avec votre "Inner Voice" pour aider à améliorer l'estime de soi Nous avons tous une voix intérieure sur le Chat toujours dehors à l'intérieur de nos têtes. Il passe des commentaires sur tout ce que nous ne / ne / veux faire. Et pour ceux qui ont bonne estime de soi elle rassure et compliments. Pour nous avec mauvaise estime de soi la voix intérieure critique, nous met le bas et se trouve sur notre chemin! Quand vous faites quelque chose, comme par exemple - la concurrence dans le sport ou aller pour un entretien d'embauche, et l'on vante la voix intérieure vous dira quelque chose comme «il était couché, vous avez été terribles, ne vous occupez pas la prochaine fois". Ce que vous devez faire est en contradiction avec la voix intérieure, et se remettre très vite avec quelque chose comme - "Il m'a félicité parce que j'ai bien fait, j'ai peut-être pas été parfaite mais gagner Lose or Draw J'ai fait de mon mieux et je suis fier de moi!" Se disputer avec votre voix intérieure ira le long chemin vers l'amélioration de votre estime de soi, commencez maintenant! Rappelez-vous ceci, vous êtes le patron, vous êtes en contrôle, ne laissez pas le critique en vous abattre! Utilisant des affirmations positives pour améliorer l'estime de soi Une affirmation positive est une déclaration positive sur vous-même. Utilisez-les dans une technique de méditation, ainsi qu'à travers chaque jour en disant à vous-même dans votre esprit. Idéalement, vous voulez vous détendre au moins une fois par jour et il suffit de répéter tranquillement quelques déclarations positives à vous-même - en jouant de la musique relaxante à la fois l'aide est bien réel! Des exemples d'affirmations positives pour améliorer l'estime de soi: Who You Are -- Qui êtes-vous sera -- Je vais faire -- En répétant ces choses pour vous-même sur une base constante, vous n'avez pas d'autre choix que d'y croire au fond! Vous deviendrez ces choses, et que soi-même l'amélioration de l'estime de soi. Self-nourricière pour améliorer l'estime de soi Self-stimulant est essentiel pour améliorer l'estime de soi. Commencez par prendre soin de soi physiquement, en mangeant bien, en / remise en forme et ayant toutes le sommeil dont vous avez besoin - pas trop et pas trop peu. Self-nourricière pour améliorer l'estime de soi est de vous sentir utile. Offrez-vous régulièrement en faisant des choses amusantes et agréable - surtout quand vous avez réalisé quelque chose de significatif. Vous devez vous récompense de réalisations! Pensez à des choses que vous aimez en vous, et rappelez-vous constamment à leur sujet. Ne vous attardez pas ou ne vous punissez pour ne pas avoir - vous récompenser pour avoir tenté, en premier lieu. N'oubliez pas de se concentrer sur les bons et apprendre à pardonner ce que vous percevez d'être la mauvaise. Des moments où vous ne vous sentez pas bien ou positives sont essentielles, il faut trouver des choses sur vous-même qui sont bonnes, peu importe leur taille, ils pourraient l'être! L'amélioration de l'estime de soi viendra en faisant ces choses. Acquérir l'aide de leurs proches peuvent être d'une grande aide pour améliorer l'estime de soi. Demandez à vos amis et votre famille à vous dire ce qu'ils veulent de vous. Demandez-leur d'être votre valve de sortie lorsque vous vous sentez faible ou frustré - en écoutant juste au moment où votre lâcher du lest, cela peut être un avantage énorme dans l'amélioration de l'estime de soi. Votre environnement est essentiel pour améliorer l'estime de soi et de sa maintenance Être entouré de chaleur, les gens qui aime est un énorme facteur dans l'estime de soi. Maintenant, je sais que ce n'est pas possible pour un lot, pas tout le monde a un ami sincère et un réseau familial. Cependant vous devez vous assurer que ceux que vous n'avez dans votre vie vous acceptent, et bien sûr vous devez les accepter pour ce qu'ils sont. Un sentiment d'acceptation vous aidera à comprendre que la différence entre les gens sont bien. Relations avec les autres sera plus facile à construire par le comprendre. Lien avec ceux que vous voyez et d'interagir avec tous les jours, cela en parlant tout simplement, en touchant tout en parlant, faisant preuve de respect, d'écoute, d'être solidaire, et d'être honnête. Aimer ceux qui vous entourent et sachant qu'ils ressentent la même chose à votre sujet est un énorme coup de pouce à ceux qui l'estime de soi! Criticism Ne soyez pas désolé pour qui vous êtes! Si et quand vous êtes critiqué, pour une raison quelconque assurez-vous de "juger" ce qui est dit de vous avant de répondre. Ne sont pas automatiquement excuses! Si la critique est juste alors il prendre à bord et réagir en accord avec la criticiser. Si déloyale puis levez-vous à elle, comme avec votre voix intérieure. Une personne bien composé et maître de soi va écouter à la critique sans interrompre et ensuite répondre. Assurez-vous d'émettre des critiques à des moments appropriés, les personnes à faible estime de soi souvent plus de difficultés à donner qu'à prendre. Ne laissez pas les ennuis vont jusqu'à vous »ébullition à feu", il est généralement préférable d'étouffer les choses dans l'œuf. Faites preuve de tact et d'essayer de ne pas blesser soi celle d'autrui, estime de soi. Utilisez le mot «je» et non «vous», par exemple - j'ai du mal quand ça arrive. |