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Ma femme et moi sommes dues à frapper 40 ans cette année, et bien que nous avons toujours été conscients de notre poids, il n'est tout simplement pas aussi facile pour le sortir de qu'auparavant, nous avons donc décidé de se mettre sérieusement au sujet d'un système de perte de graisse entraînement. Maintenant, nous sommes différents, ma femme aime courir et aime l'aspect social du yoga et autres graisses de systèmes de perte d'entraînement où il ya un groupe impliqué. Moi, eh bien je préfère me concentrer sur l'alimentation et bénéficient en outre en cours d'exécution et l'exercice, mais je ne suis pas un grand fan de groupes ou de classes - de sorte qu'il droite était évident dès le début, nous allons suivre les différents systèmes. Mon entraînement perte de poids étaient les suivants: 1. Remplacer mon normales déjeuner avec des aliments riches en calories brûler les graisses, y compris les légumes avec des hydrates de carbone de moins. 2. Jog au moins 30 minutes, 3 fois par semaine en plus des 3 séances de 15 minutes au poids d'entraînement d'un club de santé local. 3. Coupez sur les collations de fin de soirée - j'ai l'habitude de manger avant le coucher. 4. Essayez le Slow Burn méthode de travail à la combustion des graisses, même lorsque je ne travaille pas. Ma femme est gros plan de perte de séance d'entraînement était comme ça: 1. Run 6 km 4 fois par semaine 2. Lunettes Buvez au moins 4 de plus d'eau chaque jour 3. Réduire le grignotage de fin de nuit 4. Assister à un cours de yoga mensuelles et cours de méditation - récemment introduite par un voisin, ma femme est désormais un maniaque de la méditation et le yoga. SO - Quels sont les résultats NOTRE? Roulement de tambour s'il vous plaît, après seulement 2 mois de suivre le régime indiqué ci-dessus, j'avais perdu £ 15 et ma femme a perdu près du même pourcentage (si elle avait un corps beaucoup plus faibles en gras pour commencer). Non seulement ce plan d'entraînement perte de graisse brûlent plus de graisse, elle a finalement fait disparaître avec mon milieu "roue de secours" et j'ai acquis une énergie que je ne comptais pas revenir. Essayez de créer votre propre séance d'entraînement la combustion des graisses et de voir ce qu'il peut faire pour vous. |