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Les bonnes nouvelles sont que nous savons maintenant qu'il ya beaucoup vous pouvez faire pour aider Comme d'autres parties de votre corps, votre cerveau mai perdre un peu d'agilité que vous vieillissez. 1) Certains aliments Mai Réduire les risques Commencer par changer les mauvaises habitudes alimentaires. Offrez-vous un petit déjeuner nutritif qui fournit l'énergie et à long terme sur la santé dynamique. Commerce calories mauvais pour de bons aliments riches en éléments nutritifs qui contribuent à un cerveau sain. Augmenter la consommation d'aliments qui contiennent des oméga-3. Cet ingrédient fournit plus d'éléments nutritifs essentiels et de protection contre la maladie que d'autres aliments. Les antioxydants présents dans les aliments sont une super-classe des vitamines, des minéraux et des enzymes qui aident à éliminer chimiquement les molécules d'oxygène actif pense qu'ils contribuent au vieillissement et aux maladies chroniques comme le cancer, les maladies cardiaques et l'Alzheimer. Plus grande est la variété d'aliments frais entier que vous mangez, plus les éléments nutritifs essentiels que vous aurez et le plus sain, vous êtes susceptible de l'être. Il existe quelques moyens rapides, faciles et délicieuses à savourer une variété complète d'aliments qui contribuent à votre santé générale. 2) réduire la consommation de gras saturés, gras trans et cholestérol Les preuves scientifiques montrent que la consommation de gras saturés, gras trans, le cholestérol alimentaire et soulève des lipoprotéines de basse densité (LDL), ou "mauvais cholestérol", les niveaux, ce qui augmente le risque de maladie coronarienne (CHD) mai aussi avoir un lien avec le la dégénérescence de neurones chez les patients Alzheimer. Les chercheurs, dont des biologistes cellulaires et des biochimistes continuer à enquêter sur le tissu complexe et la dégradation des cellules de la maladie d'Alzheimer à l'aide de nouveaux outils. Neurochimistes ont été capables de cartographier les voies métaboliques de cholestérol dans le cerveau pour générer des recherches prometteuses. Ces observations confirment une relation entre le métabolisme des lipides dans le cerveau et l'Alzheimer. Il n'ya pas de liens solides irréfutable de cette hypothèse, mais ces constatations mai conduire à davantage de travail qui viendront confirmer le lien. Quatre scientifiques de renom ont présenté les résultats de leurs recherches en cours qui offrent un lien direct vers le métabolisme des lipides dans les microstructures du cerveau. Les traitements alternatifs de la maladie d'Alzheimer qui sont dans les nouvelles comme le ginkgo biloba n'a pas été cité comme un supplément nutritionnel utile. La pression artérielle et les médicaments anti-cholestérol méthodes semblent plus prometteuses. 3) Augmenter l'activité physique Augmentez votre niveau d'activité physique. Faites de l'exercice d'une partie de votre vie quotidienne. L'exercice aidera à contrôler votre poids et réduire votre risque de problèmes de santé. Substituer une promenade après le dîner, plutôt que de regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. Au moins 30 minutes d'activité physique par jour est nécessaire pour produire des résultats optimaux. L'activité ne doit pas être fait tout à la fois. Des gestes simples à devenir physiquement plus actifs comprennent la marche au magasin ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. D'Alzheimer affecte l'individu ainsi que leurs familles. Il ya environ 4,5 millions d'Américains atteints de cette maladie. La maladie d'Alzheimer d'environ 75% de tous les cas de démence. Il n'existe aucun moyen connu de prévenir la maladie, mais un mode de vie sain peut être la première étape dans la réduction de votre risque. |