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Pensez-vous que vous pouvez éviter d'Alzheimer? Beaucoup de gens pensent de la santé mentale est plus importante que la santé physique. Nous désirons conserver notre cerveau forte et se concentrer tout en restant relax, calme et confortable, avec nos émotions. Si vous êtes de vie sains en faire de l'exercice, manger des aliments avec une bonne nutrition et d'eau potable de bonne qualité, alors vous avez déjà un bon départ sur la prévention de la maladie d'Alzheimer. Autres points à considérer sont faire de nouveaux amis, se joignant à un club ou organisation ou peut-être une salle de gym. La socialisation est une étape importante pour notre santé mentale et émotionnelle. Vous devriez penser à ces choses maintenant, au plus tard lorsque le dommage est en train de faire des ravages. Les mesures préventives sont généralement la meilleure approche pour rester en bonne santé. Cela s'applique également à la prévention d'Alzheimer. Nutrition et vitamines comme la vitamine C et E de mai de réduire votre risque de maladie d'Alzheimer en absorbant les radicaux libres. Une étude de John Hopkins montre que les personnes prenant la vitamine C et E ont été 64% moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer. Vous pouvez faire quelque chose pour empêcher la maladie d'Alzheimer en suivant un mode de vie sain. Trouvez un nouveau passe-temps, un intérêt ou un défi votre cerveau avec des énigmes ou apprendre quelque chose de nouveau. Si vous aimez la randonnée sont des itinéraires alternatifs pour stimuler vos sens. L'exercice est important pour vous de santé général. Cela peut aussi aider à prévenir des problèmes mentaux. Exercer seront vous tenir en forme et contribuent à nourrir votre corps avec l'oxygène. Le thé vert, les baies et les noix sont une excellente nourriture du cerveau. Manger des aliments sains qui sont riches en protéines, des antioxydants, de calcium et de vitamines B ira un long chemin dans la prévention de la maladie d'Alzheimer. Vous voudrez pour éliminer l'aluminium et le mercure, autant que possible. Soyez prudent sur les pots que vous faire la cuisine, votre déodorant et eau potable. Sachez également que le vaccin antigrippal et les autres vaccinations peuvent contenir du mercure ou d'autres poisons. N'oubliez pas de plombages au mercure. Veux-tu vraiment de mercure toxique dans votre tête? Voici quelques éléments nutritifs qui mai aider à garder la maladie d'Alzheimer aux abois: • Huile de pépins de raisin • Acide folique • B1, B6, B12 • La vitamine C • La vitamine E (meilleure à partir de sources d'aliments entiers) • Zinc • Lécithine • L'ail • Co Q10 • Ginkgo • Haute Qualité d'huile de poisson • La lumière du soleil • curcumine • Silice Niveaux de déclin de choline que nous vieillissons. La choline est un nutriment le cerveau utilise pour produire l'acétylcholine, ce qui aide notre mémoire. La choline est présent dans le poisson et les oeufs. Bleuets mai être l'un des aliments les plus importants pour combattre le déclin mental est que l'huile de poisson avec oméga-3 et DHA. Abaisser les glucides simples pourraient vous aussi en profiter. Bien qu'il existe quelques éléments nutritifs que spécifiquement mai aider avec la maladie d'Alzheimer, il faut considérer qu'un mode de vie sain est la base générale de la prévention des problèmes de santé. Sortez dans la lumière du soleil quand vous le pouvez. Plus tôt c'est mieux que plus tard. Allez vous promener ou faire quelques travaux dans la cour. Peut-être que vous aimez les fers à cheval? Commencez dès maintenant en exercice, l'alimentation saine et stimulant votre esprit avec des énigmes ou un nouveau hobby. Prenez un cours de nuit. Apprendre des choses nouvelles. Vous bénéficierez avec les nouvelles connaissances que vous avez acquises et de garder votre esprit vif. Une dernière remarque: Il ya eu quelques cas signalés de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer où, en fait, ils avaient simplement une carence en B12! Copyright 2005 pensez santé |