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La plupart d'entre nous aiment bien manger. Même si nous mai détectent pas toujours les meilleurs aliments, nous ne voyons et entendons sur les aliments sains provenant de nombreuses sources différentes. Parfois, cependant, les informations peuvent être source de confusion, et si nous n'avons pas une bonne éducation dans ce qu'il faut chercher à choisir des aliments sains, on peut souvent devenir induit en erreur. Depuis la tendance va plutôt vers une alimentation saine, de nombreuses sociétés ont créé une torsion dans leurs lignes de produits pour inclure des aliments qui sont soi-disant sain. Toutefois, bon nombre de leurs produits ne sont que glorifié malbouffe. Ils contiennent encore du sucre blanc, sirop de maïs, farine blanche, les conservateurs, les protéines de lait et de lactosérum, et sont excessivement raffinées afin que vous ne comprends toujours pas les aliments qui favorisent une bonne santé. Au lieu d'obtenir à haute valeur nutritive, vous mai finissent avec les calories un peu plus élevé - quelque chose que vous ne voulez pas ou le besoin. L'éducation est la clé ici, cependant, une chose que d'examiner en premier lieu est l'endroit où vous magasinez. Boutique où sont vendus des aliments sains, et où vous ne serez pas tenté d'acheter des aliments malsains. En outre, ne pas leurs achats avec des coupons. Vous trouverez rarement coupons de promotion des aliments sains. Le plus généralement, les aliments qui sont bon marché fait, conçus pour de bon goût, et sont fortement annoncés qui sont sur les coupons. Envisagez donc de retenir les informations suivantes afin que vous puissiez faire de grands choix alimentaires sains. • Les aliments dans leur état naturel ne sont évidemment plus nutritifs parce qu'ils ont la fibre naturelle, les vitamines, les minéraux et protéines, intacte. Plus ils n'ont pas les édulcorants ajoutés, les amplificateurs, les couleurs, les additifs, matières grasses, etc ajouté. Nous devons nous rappeler pourquoi nous manger! Nous mangeons pour la nourriture de notre corps, et si les aliments ne fournissent pas une bonne nourriture, alors ils sont à l'origine la plus probable des effets néfastes sur le corps - congestionner, polluant, et crée des problèmes de santé et la maladie. Nous avons besoin d'aliments qui sont riches en vitamines et minéraux pour nourrir nos cellules, de fibres pour le nettoyage, les protéines pour la construction et de réparation; glucides naturel pour nous donner l'énergie et de bonnes sources de matières grasses pour aider notre cerveau et les organes fonctionnent correctement. Les aliments doivent accomplir deux choses: la nourriture et du nettoyage, et même si l'eau est notre meilleur nettoyant, nettoyer les aliments trop. Si les aliments ne nourrissent pas et nettoyer, en réalité, ils ne sont pas des aliments réels - juste des charges et des peluches! Afin que les réponses pourquoi beaucoup de gens sont en réalité plus de poids! • La farine blanche est un ingrédient courant dans beaucoup de nos aliments aujourd'hui. Toutefois, la farine blanche est vide de la fibre, l'huile, et les vitamines et les minéraux qui sont naturellement présents dans le noyau de blé entier. Si la farine blanche peut être utilisé comme une colle, alors qu'est-ce qu'il pourrait faire pour nos intestins (en créant toutes sortes de troubles digestifs et intestinaux)? Même si beaucoup sont en train de choisir les pains de grains entiers, mieux que cela est le grains entiers eux-mêmes. Les grains entiers dans toutes leurs variétés (riz brun, orge, avoine, millet, quinoa, kamut, blé, épeautre, l'amarante, etc) sont parfaits pour les céréales pour petit déjeuner, ajouté aux salades-repas ensemble à midi, plats principaux pour le dîner, et même les desserts. Nous avons besoin de plus de fibres et les fibres et les grains entiers sont parfaitement conçus pour donner exactement ce que notre corps a besoin. Il suffit de les pousser, ou les faire cuire un peu à la fois, et gardez-les au réfrigérateur pour utilisation sur pied levé dans une variété de façons. • Les édulcorants sont un véritable examen aujourd'hui. Notre plus gros problèmes de santé et de poids est la dépendance de sucre, et c'est exactement la raison pour laquelle il est mis à dessein dans la plupart des aliments transformés - afin de créer une dépendance à lui. Le sucre peut effectivement être considéré comme une drogue, car il est dépourvu de toutes les vitamines et les minéraux, et donc ne peut que provoquer une réaction chimique dans le corps. Il ne peut nourrir ou créer des effets positifs sur le corps de quelque façon. Mieux que de manger des bonbons, pâtisseries et desserts, c'est faire le choix de manger de bonnes sources de fruits crus naturels eux-mêmes. Souvent, c'est ce que notre corps a faim vraiment. Quand nous ne choisissons de manger quelque chose de sucré l'exception des fruits, choisissez des édulcorants comme le miel brut, les dates de premières, stévia, sirop de riz brun, d'autres édulcorants naturels et le fructose à l'occasion. Ces édulcorants fournissent des vitamines et des minéraux et de travailler avec le corps, non contre. • Notre marché de la viande des animaux producteurs d'aujourd'hui est malsaine impropres à la consommation humaine. Animaux de marché courant principal sont bourrées d'hormones pour les aider à croître plus vite et produire plus rapidement, les antibiotiques pour les garder à produire sans les infections dans leur situation bondé, et même leurs propres bi-produits, même si le bétail et la volaille sont des herbivores par nature. Si cela ne suffit pas, leurs maisons abattage ont trempage des solutions pour la rétention d'eau, qui contient également les matières fécales, la saleté, du sang, etc qui sont tous absorbés dans la viande. La graisse et les tissus conjonctifs de la viande en faire le plus dur à digérer la nourriture - ce qui ne réchauffe le corps et peut être utilisé à notre avantage à certains moments. Cependant, nous avons été bénis avec des légumineuses merveilleux - haricots dans toutes leurs variétés: haricots noirs, haricots pinto, fèves de soja, haricots rouges, haricots blancs, haricots rouges, pois chiches, lentilles, et bien plus. Il suffit de garder à l'esprit que la plupart des pays repose sur les légumineuses comme leurs principaux aliments de base, donc cela ne devrait pas sembler inhabituel pour nous. Ils sont pleins de protéines, de fibres, de vitamines, de minéraux, ainsi que d'un bon équilibre des glucides. Et ils ont très peu de matières grasses (surtout comparé à la viande avec la même quantité de protéines), et aucun tissu conjonctif afin qu'ils digèrent plus facilement. Nous serions grandement bénéficier de manger une variété de légumineuses sur une base quotidienne et découper les viandes malsaines. • Beaucoup d'entre nous ont été soulevées lait de consommation. Encore une fois, notre marché du lait est comme le marché de la viande et les produits laitiers provenant d'animaux tels insalubres sont impropres à la consommation humaine. Pensez-y! Souhaitez-vous prendre des suppléments d'hormones et d'antibiotiques sur une base quotidienne? Eh bien vous avez trouvé une bonne dose d'entre elles si vous consommez des produits laitiers principaux flux du marché. Il est souvent mis en évidence que nos enfants atteignent la puberté plus tôt, nos pieds sont de plus en plus longtemps, notre taille est en augmentation, et le poids moyen est en augmentation, en partie grâce aux hormones que nous consommons dans nos viandes et produits laitiers. Si cela ne suffit pas, s'il vous plaît noter que la plupart de la production laitière est de grade B - qui permet de réunir jusqu'à 5% de sang et de pus de pousse de la vache infectée. Non, ils ne permettront pas que, pour être vendues pour le lait de consommation, mais ils ne l'utiliser pour fabriquer du fromage et autres produits laitiers. Le lait n'est pas la meilleure source de calcium que nous avons été lavés du cerveau à penser. En raison du processus de pasteurisation, le calcium dans le lait est indigeste. Nos meilleures sources de calcium proviennent de légumes verts à feuilles, noix brutes et les graines, les grains entiers et les haricots. Ce dont nous avons vraiment besoin d'être potable est l'eau - et bien pur. Il est notre meilleur nettoyant naturel et nous n'avons vraiment pas besoin toute autre boisson. L'eau a cette saveur propre bien de sa propre initiative que dit que c'est pure et exactement ce que notre corps a besoin. Rien ne peut comparer l'importance de l'eau! • Les fruits et les légumes crus sont une de nos aliments les plus importants. Ils sont riches en eau pour le nettoyage grands, ils fournissent plusieurs vitamines et minéraux essentiels et de la quantité parfaite de la fibre. De plus, ils nous donnent des enzymes digestives naturelles pour aider non seulement la digestion, mais pour la respiration cellulaire et la reproduction. Lorsque nous n'obtenons pas ces enzymes naturelles, nos cellules ne se reproduisent pas correctement. Pour une meilleure digestion, les fruits sont mieux les consommer en tout début de matinée et pour la mi-matinée ou goûters mi-parcours. Ils ne digèrent pas bien avec d'autres aliments et ne font pas grand desserts. Les légumes sont excellents pour tous les repas préparés de différentes façons. Bien que les premières, c'est toujours mieux, si nous ne mâchent pas suffisamment et correctement, alors nous mai en fait être assimiler plus d'éléments nutritifs des légumes cuits qui ont été quelque peu dégradés dans le processus de cuisson. Marché des produits biologiques n'est pas toujours beaucoup plus élevée en éléments nutritifs si elle est cueilli trop tôt ou trop mûrs quand ils sont consommés, cependant, se souvenir qu'ils sont cultivés sans engrais chimiques, pesticides, herbicides et autres produits chimiques qui est un avantage. Si vous êtes accrocs de la malbouffe et les aliments de commodité, ce genre de régime alimentaire peut sembler quelque peu d'un changement. Cependant, le changement est plus simple que vous pensez mai. Concentrez-vous sur la bonne sains nourrissants et du nettoyage des aliments, et omettre ceux qui n'en ont pas. Lisez les étiquettes, d'apprendre l'art de préparer des recettes saines, et profiter d'un tout nouveau monde d'aliments grand. Alors, vous aurez plus d'énergie avec un chiffon propre, système plus fonctionnel! |