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Votre peau est le reflet de tout ce que vous mettez dans votre corps dans la voie de la nourriture. Une alimentation pauvre conduit souvent à des problèmes de peau. Dans le même temps, manger correctement elle pourra aider à garder votre peau saine et attrayante. Et comme vous vieillissez, votre peau devient de plus en plus sensibles à ces choses. Les aliments suivants se sont révélés avoir des effets positifs sur la peau d'une personne: Thé vert Le thé vert est chargé avec de nombreux avantages pour la santé, et non le moindre, est une belle peau. Il aide à réduire l'inflammation et combat les radicaux libres qui peuvent endommager la peau. Eau Comme vous l'avez sans doute entendu parler auparavant, nous avons besoin d'au moins 8 verres d'eau par jour (un peu l'eau - pas d'eau mélangée avec d'autres choses). Elle contribuera à éliminer les toxines et purifier votre corps. Fatty Acids Ces acides se trouvent dans les huiles comme l'huile de lin et les noix. Certains poissons, comme le thon, le maquereau et le saumon sont également riches en ces acides essentiels. Dairy Les produits laitiers Faible en gras contiennent des quantités élevées de vitamine A, qui peuvent aider à améliorer votre peau. Sélénium Le sélénium est présent dans les aliments tels que le thon, la dinde et les pains de grains entiers. Il a un certain nombre d'avantages et l'un de ces aliments devraient être inclus dans votre alimentation quotidienne. Fruits et légumes Il existe de nombreux fruits et légumes qui contribuent à la santé de votre peau, mais certaines sont particulièrement utiles. Certaines baies, comme les bleuets, les mûres et les fraises sont riches en antioxydants puissants qui contribuent à la santé de votre peau. Couleurs vives légumes, comme les poivrons jaunes ou rouges et les patates douces sont aussi bons pour la santé de votre peau. Sur le revers de la médaille, il ya certains types d'aliments qui ne sont pas bons et doivent être évités autant que possible. Farine blanche Les aliments qui contiennent de la farine blanche, comme le pain blanc, riz et pâtes alimentaires ne sont pas aussi bon pour vous que leurs équivalents à grains entiers et doit être coupé en bas, autant que possible. Alcool L'alcool peut conduire à une déshydratation de la peau et contribue au vieillissement s'il n'est pas pris avec modération. Aliments transformés La plupart des aliments transformés sont chargés de sucre ou d'autres additifs qui peuvent causer des ravages à la santé de votre peau. |