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Il ya certains aliments à éviter avec l'endométriose. En fait, beaucoup de femmes qui souffrent d'endométriose peuvent améliorer leur condition et leurs symptômes naturellement par le simple contrôle de leur alimentation. Savoir ce que ne pas manger peut faire une différence significative dans la façon dont un souffrant d'endométriose se sent. Création d'un régime alimentaire endométriose amical est d'éliminer au sujet des aliments que les prostaglandines augmentent. Prostaglandines stimulent les œstrogènes, qui est la principale hormone qui fait des ravages dans un souffrant d'endométriose. L'oestrogène est responsable des symptômes comme les crampes menstruelles douloureuses, ainsi que meorrhagia (règles abondantes), la diarrhée, des nausées et des vomissements. Toutefois, lorsque vous découvrez ce que les aliments à éviter à l'endométriose, vous découvrirez que tous les prostaglandines sont mauvais. Par exemple, la prostaglandine E1 (PGE1) contribue effectivement à soulager les symptômes, tandis que la prostaglandine E2 (PGE2) et la prostaglandine F2a (PGF2Q) de contribuer à les symptômes mentionnés ci-dessus. Ce qui suit est de 10 aliments à éviter d'endométriose -- 1. Sugar - Sugar, sous toutes ses formes (raffiné, artificielle, naturelle), peut produire un environnement plus acide qui peut encourager la douleur inflammatoire de l'endométriose. Par conséquent, c'est une bonne idée de limiter la consommation de chocolat, des édulcorants, des boissons et des friandises à des niveaux élevés de sucre et le miel. 2. Blé - blé contient de l'acide phytique qui peut aggraver les symptômes de l'endométriose. En outre, le blé contient du gluten, et des études ont montré que les personnes souffrant d'endométriose beaucoup semblent avoir la même sensibilité au gluten qui peut provoquer et à accroître symptômes douloureux. Produits contenant du blé et le gluten doivent être évitées ou limitées. 3. Produits de soja - comme le blé, le soja contient de l'acide phytique, mais les niveaux d'acide phytique dans le soja sont considérablement plus élevés que le blé. L'acide phytique est connu pour irriter le système digestif et réduit l'absorption des minéraux, notamment du calcium. Le soja est trouvée dans de nombreux produits alimentaires y compris les céréales, pâtes, viande imitation, lait de soja, de soja à base de fromage, etc 4. Caféine - Caféine, surtout lorsqu'ils sont consommés en grande quantité, a été trouvé à augmenter les taux d'œstrogènes, ce qui peut déclencher des crises d'endométriose et causer la maladie de se développer. La caféine des aliments à éviter avec l'endométriose incluent le café, le thé et les sodas. Tasses Consommer plus de deux de café par jour mai causer des taux d'œstrogènes à la hausse. 5. Alcool - Alcool mange vitamine B stockée dans le foie. La fonction hépatique joue un rôle essentiel dans l'élimination des excès d'œstrogène qui aide à contrôler l'endométriose. L'élimination de l'alcool sur le corps met un stress excessif sur le foie, l'entraver d'expulser les autres éléments du corps. 6. Produits laitiers - Produits laitiers stimuler la production de PGE2 et PGF2Q, ce qui peut aggraver les symptômes. Les aliments laitiers primaires que vous devez éviter d'endométriose incluent le lait et les fromages. Pour contribuer à maintenir le taux de calcium en place, vous pouvez trouver d'autres sources de calcium dans les graines de sésame, les amandes, le saumon, les sardines, les algues, les figues et les aliments enrichis en calcium (tofu IE, le jus d'orange, etc) Note: N'oubliez pas d'être prudent lors de son remplacement par des produits laitiers des produits comme le lait pasteurisé, le lait de soja, de soja peuvent aussi aggraver les symptômes. 7. Red Meat - Viande favorise PGF2Q production. En outre, la viande rouge mai contiennent des hormones de croissance qui comprennent des oestrogènes. Si la viande est votre principale source de protéine, vous pouvez obtenir les protéines dont vous avez besoin grâce à des protéines d'autres aliments riches comme les haricots, le tofu, le tempeh, les noix, noix de cajou, châtaignes, graines de tournesol, graines de lin, graines de sésame et d'arachides. 8. Les gras saturés et les huiles - Les aliments qui sont riches en acides gras stimulent la production de PGE2 et PGF2Q. Les acides gras se retrouvent dans les graisses saturées, les huiles (par exemple les huiles de noix de coco, huile de palme, etc), beurre, margarine, saindoux, les abats, et beaucoup d'aliments frits. 9. Hydrates de carbone raffinés - glucides raffinés (IE pain blanc, pâtes, farine, pâtisserie, gâteaux, etc) ont eu la plupart de leurs nutriments naturels supprimé. Hydrates de carbone raffinés diminuent les réserves nutritionnelles de l'organisme où ils sont nécessaires pour que le corps à absorber les éléments nutritifs dans les glucides raffinés. Cela peut entraîner des symptômes de l'endométriose. Au lieu de glucides raffinés, s'en tenir à des glucides non raffinés, comme les pains à grains entiers, les pâtes, riz, etc 10. Additifs et de conservateurs - transformés, congelés et pré-emballés sont les aliments à éviter en endométriose comme ils sont pleins d'additifs, de conservateurs chimiques, et beaucoup d'autres ingrédients qui favorisent la mauvaise santé et de PGE2 et PGF2. |