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Le ballonnement est un symptôme très fréquent que l'expérience de personnes, souvent après avoir mangé un repas. Le ballonnement est habituellement ressentie dans la partie inférieure de l'abdomen et parfois dans la section supérieure. Ballonnements sent généralement comme si il ya une pression appliquée de l'intérieur et les gens déclarent souvent qu'ils peuvent regarder jusqu'à six mois de grossesse. Ballonnements après les repas est souvent différente de la ballonnements expérimentés à la ménopause, la grossesse et le syndrome prémenstruel. Ballonnements après les repas se sent gazeux et est généralement soulagée après le passage du vent ou roter. Ce type de ballonnement peut être provoquée par certains aliments. Toutefois, si cela se produit fréquemment, il peut également indiquer un problème digestif comme le syndrome de fuites intestinales, le syndrome du côlon irritable, prolifération de Candida, les parasites intestinaux, la maladie coeliaque, maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et les allergies et intolérances alimentaires générales. En dehors de ballonnements après les repas, un symptôme commun de l'ensemble de ces conditions est la fatigue chronique. C'est parce que votre système digestif est responsable de la rupture et l'absorption des nutriments de la nourriture que vous mangez. S'il ya un problème digestif, ses lacunes facile de devenir des éléments nutritifs, ce qui provoque souvent une fatigue chronique. Alors, comment savez-vous si vous êtes en raison de ballonnements aliments que vous mangez, ou parce que vous avez un problème digestif? Une personne ayant un système digestif en bonne santé sera une expérience beaucoup moins ballonnements, même avec des aliments qui causent fréquemment des ballonnements. Toutefois, la liste des aliments ci-dessous provoque des ballonnements couramment chez de nombreuses personnes. 1. Raffinose - un sucre présent dans les haricots, le chou, choux de Bruxelles, brocoli, l'asperge, d'autres légumes et grains entiers. Consommés crus, ces aliments causent plus de ballonnements que quand ils sont cuits. 2. Lactose - un sucre naturel présent principalement dans le lait et les produits laitiers comme le fromage, la crème, le yaourt et la crème glacée. Lactose niveaux sont beaucoup plus élevés dans le lait et du lait non gras que le fromage et le yogourt. Le lactose est souvent associée au syndrome du côlon irritable. 3. Le fructose - un sucre présent dans les fruits et le miel. Il est également utilisé comme édulcorant dans certaines boissons gazeuses, boissons de fruits et aliments transformés. Le fructose est également considéré comme un important facteur contribuant au syndrome du côlon irritable, de nombreuses personnes. 4. Sorbitol - un sucre présent naturellement dans les fruits, notamment des pommes, poires, pêches, et les pruneaux, et est également utilisé comme édulcorant dans de nombreux aliments diététiques et bonbons sans sucre et des gencives. 5. Amidons et fécules - La plupart des amidons, y compris les pommes de terre, maïs, riz, pain, pâtes et tout produit fabriqué à partir de gaz produire la farine, car ils sont dégradés dans le gros intestin. 6. Blé - en particulier, du blé semble être une grande source de ballonnements et de gaz. La plupart des gens trouvent que si ils éliminent les produits du blé et de farine, leur ballonnements presque toujours s'améliore. 7. Les fibres solubles - ce type de fibre se dissout facilement dans l'eau et prend une douce semblable à un gel de texture dans les intestins. On la retrouve dans le son d'avoine, les haricots, les pois et la plupart des fruits. 8. Fibres insolubles, - ce type de fibres ne se dissout pas dans l'eau et passe inchangée à travers l'intestin et donc produit moins de gaz que celle des fibres solubles. On le trouve dans le son de blé et la plupart des fruits et des peaux de légumes. 9. Légumineuses causent fréquemment des ballonnements et les gaz en raison de leur structure complexe de l'amidon et des protéines. Trempage et cuisson des légumineuses permet ainsi de réduire les ballonnements. S'il vous plaît noter: Les informations contenues dans cet article n'est pas destiné à prendre la place d'une relation personnelle avec un professionnel de santé qualifié et n'est pas conçu comme un avis médical. |