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Tout récemment, l'American Heart Association (Juin 2006) a publié nouveau régime alimentaire et hygiène de vie. Les recommandations destinées aux Américains en bonne santé âgés de 2 ans et remplacer les lignes directrices émises en 2000. Désormais recommandées sont les suivantes: • Réduire encore saturés et acides gras trans dans l'alimentation; Bien que les recommandations précédentes ont souligné un régime alimentaire sain, ces nouvelles recommandations élargir ce concept pour inclure l'importance d'un modèle de vie sains. Le président du comité de nutrition de l'American Heart Association et professeur Gershoff des sciences nutritionnelles et de la politique au Friedman School of Nutrition Science and Policy, Tufts University de Boston, Alice Lichtenstein, précise: «Les deux vont de pair - ils doivent être indissociables." Alice Lichtenstein affirme également: «Le message clé des recommandations est de se concentrer sur le long terme, des changements permanents dans notre façon de manger et de vivre. La meilleure façon de diminuer le risque cardiovasculaire est de combiner l'activité physique avec le cœur de saines habitudes alimentaires, conjuguée à contrôle du poids et éviter les produits du tabac. " L'American Heart Association continue d'insister sur la réalisation et le maintien d'un poids corporel sain. A cette époque, cependant, ils commencent à mettre davantage l'accent sur l'équilibre entre le nombre de calories consommées avec le nombre de calories brûlées. Ils sont davantage préoccupés par la façon dont notre nourriture est préparée. Nous devons éviter d'ajouter de gras saturés, sucre ou sel et le contrôle de la taille des portions. The New American Heart recommandations Déclaration de l'Association a également de nouvelles rubriques d'informations pratiques pour les consommateurs qui comprend: • Connaître vos besoins caloriques; Les nouvelles recommandations de s'adresser à des groupes spéciaux tels que: • les enfants; Puisque les facteurs environnementaux influencent fortement la façon dont les Américains mangent et de l'exercice il ya une nouvelle fonctionnalité de la 2006 American Heart Association, l'alimentation et hygiène de vie qui comprend: • Une liste des moyens que les praticiens, les restaurants, l'industrie alimentaire, les écoles et les gouvernements locaux peuvent aider le grand public d'adopter les nouvelles recommandations. Voici quelques exemples: 1. L'affichage du contenu calorique en bonne place sur les menus; Un autre changement important dans les recommandations alimentaires est un objectif plus faible pour les graisses saturées: de moins de 10 pour cent à moins de 7 pour cent. L'objectif pour les acides gras trans est inférieure à 1 pour cent des calories totales. L'American Heart Association recommande de faire des changements dans notre façon de manger et de bouger lentement et le maintien de ces changements au fil du temps. Il existe une brochure gratuite sur les recommandations de nouvelles intitulé «Faire des choix alimentaires sains et Style de vie: notre guide pour adultes américains." Vous pouvez composer le 1-800-AHA-USA1. De nombreux professionnels de la santé et les scientifiques recommandent également de compléter votre régime avec huile de poisson. Ces dernières années, les scientifiques ont découvert deux types de cholestérol LDL. Un type ne semble pas avoir le potentiel de causer des problèmes de santé. L'autre type est fortement associée à la plaque artérielle et peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Maintenant nous avons ce qu'ils appellent: Bon et mauvais cholestérol. Les scientifiques nous disent maintenant que les plus mauvais "mauvais" cholestérol qu'une personne a la plus ils sont susceptibles d'avoir une crise cardiaque. So .... comment pouvons-nous savoir quel type de cholestérol avons-nous? Votre professionnel de la santé auront à faire un dépistage du cholestérol pour vous, et interpréter les résultats pour vous. Selon les études de certains scientifiques, vous pouvez améliorer votre mauvais «mauvais» cholestérol de deux façons: 1. Tout d'abord, diminuer votre taux d'insuline. Le plus rapide et la plus efficace est de faire les deux simultanément. Références: L'American Heart Association; The Omega RX Zone rédigé par: Dr Barry Sears * Avertissement: Les informations contenues dans les articles ne sont pas destinés à diagnostiquer ou traiter tout type de problème de santé. Tous les symptômes des problèmes sanitaires et devrait être traitée par un médecin de votre choix. Déclarations dans les articles n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits mentionnés dans les articles ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir une maladie quelconque. Les articles sont offerts comme la nutrition et les ressources de santé et de l'information. S'il vous plaît consulter votre professionnel de la santé pour tous nutrition et la santé des questions liées Care. Cet article est libre de publier avec la boîte de ressources. |