|
Face au diagnostic de diabète, il est beaucoup plus que le fournisseur de soins de santé peuvent faire pour aider les patients aujourd'hui. Cependant, manger est quelque chose de bien le patient peut, et doit, faire pour eux-mêmes. Alimentaire et les niveaux de glucose sanguin marcher main dans la main pour les personnes souffrant du diabète, ce qui rend la méthode d'un repas efficace pour maintenir la maladie en échec. L'article suivant traite de la façon dont le droit de manger peut conduire à une meilleure santé et une gestion solide d'une maladie compliquée. Pour beaucoup, le do-it-yourself mode de régulation alimentaire est difficile. Changer les habitudes alimentaires est difficile à faire. Il existe des tendances saisonnières nouveau régime proposé chaque année pour des personnes recherchant constamment une façon de bien manger. Un fait important pour le diabétique de garder à l'esprit est que l'alimentation saine pour eux, c'est à peu près à égalité pour une alimentation saine pour tous les autres, c'est juste que manger sainement est une nécessité plutôt qu'une option. Une saine alimentation est composé d'une grande variété d'aliments avec des repas équilibrés qui varient avec les glucides, les protéines et les graisses. Toutes les calories doivent être pris en compte, en gardant ainsi un journal alimentaire est une bonne façon de commencer votre voyage dans un mode de vie saine alimentation. Pour le diabétique, les repas doivent être prévues pour maintenir la glycémie en toute sécurité sous contrôle. D'admission doivent être soigneusement pesés contre les doses d'insuline, les médicaments et l'exercice pour éviter les fluctuations extrêmes des niveaux de glucose sanguin. La planification des repas mai sembler être une nouveauté au début, mais après une semaine ou deux, vous pouvez recycler vos plans et accomplir votre mode de vie sain de manger plus vite que vous mai ont cru possible. La plupart des fournisseurs de soins de santé va diriger les patients de diabète à un diététicien ou un nutritionniste pour discuter d'un plan d'alimentation saine. Parlez de ce que tu aimes manger et voir si elle peut être intégrée dans un plan alimentaire. Une diététicienne sera également en mesure de vous informer sur le calcul des calories, sans compter les grammes de gras, sans compter les grammes de glucides, sans compter les grammes de sodium, sans compter les échanges de nourriture, et l'un de vos propres objectifs individuels pour rester en bonne santé et de maintenir une vie active. Diététistes qui ont une expérience de travail avec des patients diabétiques de vous offrir une nouvelle façon de regarder et de manger la nourriture de sorte que le diabète peut être gérée avec succès. Lorsque vous préparez votre plan d'alimentation saine, vous devriez également discuter de vos activités, votre fourchette cible pour les concentrations sanguines de glucose et comment vous mai être en mesure de prévenir d'autres maladies tout simplement en mangeant sainement. Si vous avez un type de gestation, 1 ou diabète de type 2, vous souhaitez inclure la plus large variété d'aliments que possible. Utilisez la pyramide alimentaire standard comme une bonne règle de base lorsque vous planifiez votre apport quotidien. Pour garder votre corps heureux sur le plan nutritionnel, les protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux dans les proportions voulues sont nécessaires. Sources de glucides comprennent le pain, les céréales, les pâtes, les fruits, les légumes, les légumineuses et les produits laitiers. Excellentes sources de protéines sont les volailles, viandes, produits laitiers, les œufs et les poissons. Pour le gras, regarde à la viande, produits laitiers, les noix et les huiles. La plupart des patients, cependant, besoin de garder le poids sous contrôle, en se concentrant ainsi sur les glucides et en protéines de bonne devient de plus en plus important apport en matières grasses. Votre apport calorique doit être dépensé sagement et il est préférable d'éviter les acides gras de bacon, le lard gras, beurre, saindoux, crème de fromage et d'huile de noix de coco. Si vous implorez les bonbons, pensez à utiliser des édulcorants artificiels au lieu du sucre pour maintenir votre taux de glycémie sous contrôle. Même si un diététiste sera en mesure de personnaliser votre plan d'alimentation saine, il ya des conseils d'ordre général que tous les patients diabétiques peuvent garder à l'esprit quand il s'agit d'une saine alimentation: * Utilisez un enduit végétal antiadhésif pour la cuisson au lieu d'huiles. * Pour la saveur des aliments sans ajouter de calories supplémentaires, assaisonner vos repas avec des herbes. * Lorsque vous mangez de la volaille, n'oubliez pas que la viande de poitrine est plus maigre. * Évitez les pâtes qui contiennent des œufs ou de matières grasses; choisissez convertir, brun ou sauvage types de riz. * Choisissez "choix" ou "select" morceaux de viande qui sont faibles en gras. * Essayez de manger des légumes frais ou congelés. Si manger des légumes en conserve, assurez-vous de les rincer pour réduire la quantité de sodium. * En ce qui concerne les huiles, choisissez d'olive, de canola, de soya, de maïs, de sésame ou de carthame. Alors que la saine alimentation et de l'apprentissage les tenants et les aboutissants de la nutrition mai sembler intimidante au début, elle finira par révéler à la fois enrichissante et d'habilitation. Le contrôle de votre maladie en mangeant est la clé de ce mai et d'autres maladies. |