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Dans le monde rythme rapide de gens ont aujourd'hui été réglée pour la restauration rapide. Qui à son tour les a mis sur un rythme rapide à la mauvaise santé comme l'obésité, l'hypertension, les cardiopathies, le diabète et plusieurs autres. J'ai été victime d'une insuffisance cardiaque congestive. Maintenant, je mange de bons aliments nutritifs à faible teneur en gras et en sodium. J'ai eu une perte de poids de 45 lbs simplement en changeant mes habitudes alimentaires et maintenant je me sens bien à cause d'une faible teneur en gras, un régime alimentaire pauvre en sodium. L'Américain moyen consomme de 6 à 18 grammes de sel par jour. Votre corps a besoin de seulement un demi-gramme ou 500 mg de sel par jour. Voici quelques-uns des aliments que vous devriez limiter ou d'arrêter de manger. Jambon, bacon, corned beef, des charcuteries, des surgelés, pré-panés, précuits ou de poisson fumé, les aliments en conserve, le ketchup, la mayonnaise et des vinaigrettes achetées en magasin. Voici quelques conseils qui vous aideront. Évitez d'ajouter du sel de table à l'alimentation. L'utilisation de substituts de sel ou d'herbes et d'épices. Mangez frais viandes maigres, la volaille, le poisson, le porc non salé, les blancs d'oeuf et au thon en conserve dans l'eau. Choisissez des noix non salées et de l'utilisation des pois secs et haricots. Utilisez des produits sans sel ajouté, rincer les légumes en conserve, des haricots et du poisson. Vous avez aussi besoin de manger des aliments qui sont élevés dans le bon cholestérol ou HDL. Les aliments comme le poisson frais, avocats, huile d'olive, graines de soja, le tofu, les premières noisettes et les amandes. Ces aliments sont riches en bon cholestérol HDL et de contribuer à réduire le mauvais cholestérol LDL. Recherchez également les aliments portant la mention biologique pour les produits de qualité supérieure. Manger des aliments à faible teneur en cholestérol, de gras et de la dose de sodium n'ont pas à être ennuyeux. J'ai appris à cuisiner en utilisant diverses herbes et d'épices pour égayer la saveur. Lorsque la recherche de nouvelles recettes, je suis tombé sur un site web grand pour cuire les aliments rapidement et facilement. Il a également des liens vers d'autres sites Web grand pour les recettes. Il suffit d'aller à [http://www.quick-and-easyfoods.com] sur la façon de préparer les grands repas sains et nutritifs. Vous pouvez même trouver des recettes végétariennes et à faible teneur en glucides en fonction de vos besoins. |