Les cardiopathies et les accidents vasculaires cérébraux sont les principales causes de décès et d'invalidité
tant pour les hommes et les femmes dans le monde occidental. Les personnes en surpoids sont plus
susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée, un facteur de risque majeur de maladie cardiaque
et d'AVC, que les personnes qui ne sont pas en surpoids.
Sang des niveaux très élevés de cholestérol et de triglycérides (graisses dans le sang) peuvent
également provoquer des maladies cardiaques et sont souvent liées à l'obésité. L'embonpoint
contribue également à l'angine (douleur dans la poitrine causée par une diminution de l'oxygène vers le cœur)
et de la mort soudaine d'une maladie cardiaque ou accident vasculaire cérébral sans aucun signe ou symptôme.
Plusieurs types de cancers sont associés à l'obésité. Chez les femmes, il s'agit notamment
cancer de l'utérus, la vésicule biliaire, du col utérin, ovaire, du sein et du côlon. Excès de poids
les hommes sont plus à risque de développer un cancer du côlon, du rectum et la prostate.
Les nutritionnistes ont toujours associé la consommation de fruits et légumes à un risque réduit
pour des problèmes cardiaques. Plus il est prouvé que la consommation de graisses saturées,
gras trans, le cholestérol alimentaire et augmente le risque de maladie coronarienne.
Il ya des milliers d'aliments dans le monde, et elles ont toutes certains éléments nutritifs.
The World's aliments les plus sains, toutefois, sont ceux qui sont les plus denses en nutriments.
La densité des éléments nutritifs est une mesure de la quantité d'éléments nutritifs d'un aliment contient en comparaison
avec le nombre de calories dont il dispose. Plus le niveau de nutriments par rapport à la
nombre de calories, plus dense en éléments nutritifs d'un aliment est.
Vous pouvez réduire votre risque de développer ce type de diabète à la fois par la perte de poids
et en augmentant votre activité physique. Les aliments sains sont des éléments nutritifs dense,
ils fournissent les nutriments essentiels qui favorisent une bonne santé. Ces aliments
également une aide l'organisme à éliminer les toxines et une certaine augmentation de votre métabolisme.
Les huiles de poisson et d'huiles d'olive sont de bons gras qui ciblent la graisse abdominale.
Dairy Foods, poisson, soja, noix, huile d'olive et d'accroître vert de l'organisme
processus de combustion de graisse.
Les aliments qui sont riches en potassium, un minéral qui est abondante dans les légumes et
fruits, aide les reins éliminent le sodium en excès. Beaucoup de gens avec artérielle
pression de prendre des pilules d'eau qui fournissent cette même fonction. La sécrétion de
de sodium contribue à contribuer à une tension artérielle saine.
Cela signifie que ces aliments riches en éléments nutritifs ont le pouvoir de vous aider à chercher et se sentent
de votre mieux, fruits et légumes peuvent fournir des avantages à long terme de santé.
Si le droit de manger peut réduire nos risques de problèmes de santé - pourquoi ne pas tout le monde le faire?
