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Je travaille beaucoup avec des aliments naturels et des suppléments dans ma pratique. Si je peux être assuré le client va manger les bons aliments, il n'ya souvent pas besoin de supplément. Si la carence est légère, la supplémentation alimentaire spécifique fonctionne parfaitement bien. Et elle ne se révèlent souvent que le client adore les aliments dont ils ont besoin quand même! Best Bet sources alimentaires de vitamines sont classées par ordre de le plus souvent identifiés comme les aliments les plus bénéfiques pour une vitamine spécifique. The Best Foods Bet ne sont que les articles les plus courants que j'ai découvert pendant les tests au cours des 12 dernières années, il y mai être davantage d'aliments qui contiennent de la vitamine particulières qui sont inscrits sur mon site Web, sous la Diète / Nutrition section (voir la boîte de ressource pour ce lien .) Parce que chaque personne est un individu avec beaucoup de nationalités différentes au sein de leur lignée, il est important de déterminer quels aliments sont les mieux adaptés à votre corps. Et facile de le faire est de trouver le type de votre sang et manger des aliments qui sont bénéfiques pour ce type de sang. Vous pouvez trouver une liste de ces aliments à http://www.dadamo.com. Surdosage avec des aliments est presque impossible. I like that. Il est très sûr! Alors, voici la liste: Bêta-carotène: Best Bet sources alimentaires - Les légumes vert foncé, les carottes et les tomates. Note: Les bêta-carotène forme naturelle est composée de deux molécules. La forme synthétique a une seule molécule. Par conséquent, les sources de nourriture naturelle sont les meilleures. Bioflavonoïdes: Best Bet sources alimentaires - agrumes (surtout la partie blanche de l'écorce), les pommes, les baies d'aubépine de soja et le thé vert. Best biotine ou vitamine H: Pariez Sources alimentaires: - les oeufs, les fruits crus, les champignons, la volaille, le soja ou les produits du soja, les grains entiers et le gruau. Choline: Best Bet sources alimentaires - comprimés de choline, les haricots et les œufs. Best CoQ-10: Pariez Sources alimentaires - Poisson et épinards. Les vitamines solubles dans les lipides: Voir les vitamines A, D, E et K. L'acide folique ou vitamine B-9: Best Bet sources alimentaires - Germe de blé (au réfrigérateur après ouverture car elle rancit facilement), les œufs, le saumon, les champignons, les agrumes, et le poulet. Hespéridine: Best Bet sources alimentaires - NutriBiotic's extrait de pépins de pamplemousse. Note: hespéridine est dans la famille des bioflavonoïdes et l'on pense à stimuler le système immunitaire et lutte contre les infections à levures. Inositol: Best Bet sources alimentaires - Standard Process ™ marque inositol, mélasse verte, fruits frais, noix et graines, germes de blé. PABA ou acide para-aminobenzoïque: Best Bet sources alimentaires - Épinards, mélasse, champignons, riz. Best Riboflavine ou vitamine G: Pariez Sources alimentaires - Choux, levure alimentaire, le lait, la viande, certaines formes d'algues et les processus standard Labs ™ Cataplex G ®. Utilise pour la vitamine G: sueurs nocturnes, à brûler les pieds, les mains rouges, la paralysie, un œdème secondaire à une insuffisance hépatique, syndromes de l'œil, l'indigestion nerveux, et les maladies du foie. La riboflavine est la chaleur facteur stable de la vitamine B complexe. Vitamine A: Best Bet sources alimentaires - Persil, patates douces, les pastèques, les feuilles d'ortie, le brocoli, les carottes, les légumes feuilles vert foncé, les œufs, et les mangues. Vitamine B Complex: Best Bet sources alimentaires - Toutes les marques que vous testez avec énergie solide pour. La marque de mal ne peut être responsable de certains effets secondaires gênants. Pour moi, c'est l'incontinence urinaire. Pour obtenir l'ensemble du complexe à partir d'aliments vous voudrez employer une grande variété de fruits crus, légumes et grains entiers. Vitamine B1 ou thiamine: Best Bet sources alimentaires - Haricots, brocolis, germe de blé, oeufs, fruits de mer, noix, farine d'avoine, de la volaille, les graines de tournesol et le riz brun. La vitamine B-2 ou Cyanocobalamine: Best Bet sources alimentaires - Les légumes verts à feuilles, du persil, mélasse, épinards, germe de blé, et le yogourt. La vitamine B-3 ou la niacine ou niacinamide: Best Bet sources alimentaires - acheter des graines de sésame, les œufs, les graines de tournesol, et la paille d'avoine. La vitamine B-5 ou acide pantothénique ou Pantethine: Best Bet sources alimentaires - mélasse, les œufs, patates douces, de l'avoine, le soja et les produits de soja. La vitamine B-6 ou pyridoxine: Best Bet sources alimentaires - épinards, les oeufs et les graines. La vitamine B-9 (voir ci-dessus l'acide folique) La vitamine B-12 ou Cyanocobalamine: Best Bet sources alimentaires - thon, les oeufs et le saumon. Note: Les végétariens devraient prendre Twin Labs B-12 Dots - environ tous les 2 jours. La vitamine B-15 ou dmg ou Di Methyl glycine ou pangamique Acid: Best Bet sources alimentaires - Les graines de citrouille, graines de sésame, le riz brun, de la viande. La vitamine B-17 ou Leatrile ou Amygdaline: Best Bet sources alimentaires - germes de soja, sarrasin, herbe de blé (Barfy Green Stuff), riz brun, des noyaux d'abricot et de légumineuses. Utilise pour la vitamine B-17: J'ai remarqué que les germes de soja peut être utile avec les nausées matinales. Il a également été utilisé pour traiter certaines formes de cancer dans le passé. Vitamine C: Best Bet sources alimentaires - brocoli, les fraises, les agrumes, les fruits d'églantier, de fruits et légumes frais de toutes sortes, le persil, et les orties. Vitamine D: Best Bet sources alimentaires - Sunshine, le persil, les légumes à feuilles vert foncé, les œufs, le poisson et les huiles de poisson, saumon, patates douces, les flocons d'avoine, huile de foie de morue et le yogourt. Vitamine E: Best Bet sources alimentaires - germe de blé (huile ou fraîches), les œufs, les noix, les légumes à feuilles vertes, les produits du soja, huiles végétales, et des baies (de nombreuses personnes d'essai solide pour Tayberries qui est un croisement entre une framboise et de mûre ). Vitamine F ou acides gras insaturés (dont arachidonique, linolénique et acide linoléique): Best Bet sources alimentaires - La graine de lin (cuit) et le processus standard Labs comprimés F Cataplex ou perles. Utilise pour la vitamine F: hypothyroïdie, menstruations peu abondantes ou absentes, bouffées de chaleur, la sensibilité au soleil, les problèmes de prostate, chute de cheveux, une augmentation du cholestérol. Vitamine H (biotine voir ci-dessus) Vitamine K: Best Bet sources alimentaires - Les légumes verts sont la source la plus concentrée. Vitamine P - rutine (vaisseaux sanguins) Best Bet sources alimentaires - La partie blanche de l'écorce des agrumes et le sarrasin sont deux sources très élevé dans la rutine, mais souvent je le recommande sous forme de comprimé, car il est presque impossible d'obtenir le volume nécessaire en sites naturels aliments quand un patient est déficient. Utilisations pour rutine: Utilisé pour des allergies et des ecchymoses, varices, hémorroïdes, inflammation des veines dans l'anus et du rectum. Quels sont les aliments que vous ne Crave? |