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L'importance d'une alimentation saine dans la prévention du cancer du sein a été souvent souligné par les médecins et les revues de santé semblables. Mais qu'est-ce qu'une alimentation saine qui soit propice à la prévention du cancer du sein? Cet article tente d'expliquer - en termes profanes - ce type d'alimentation est bénéfique dans la prévention du cancer du sein. Aliments qui aident à la prévention du cancer du sein (i) les vitamines du B-Complex Recherches indépendantes ont montré que Boston et à Shanghai ont montré qu'une alimentation riche en vitamines du complexe B est très idéal au maintien de cancer du sein à distance. Des vitamines les plus puissants du complexe B pour la prévention du cancer du sein sont les vitamines B6 et B12 ou acide folique. L'acide folique a été associé à la prévention du cancer du sein chez les femmes qui sont des consommateurs réguliers d'alcool. Des niveaux plus élevés de vitamine B12 sont plus efficaces dans la prévention des cancers du sein chez les femmes qui n'ont pas encore eu leur ménopause. (ii) Carottes Les carottes contiennent du bêta-carotène qui est un précurseur pour la formation de la vitamine A, chimiquement connu comme le rétinol. Une recherche à New York a prouvé que les femmes qui sont la carotte, sur une base régulière dans leur régime alimentaire ont de faibles chances d'obtenir des cancers du sein. Il a été constaté qu'une consommation régulière de carottes dans la forme de salades réduit le risque de cancers du sein de moitié chez les femmes qui ont traversé leur âge de la ménopause. () III Poissons et huiles de poisson Poisson pourrait être l'aliment le plus important dans la prévention du cancer du sein. Il a été constaté que les huiles de poisson sont très bénéfiques au maintien de loin dans le cancer du sein aux femmes qui ont traversé leur ménopause. Les huiles de poisson sont efficaces même avec des facteurs de risque tels que l'âge au cours de la première grossesse à terme, à l'âge premières menstruations, l'âge à la ménopause, les troubles de l'autre sein, etc En outre, une alimentation qui contient une combinaison de poisson et les carottes se trouve être beaucoup plus grande efficacité que le poisson seul. Les poissons contiennent des Oméga-3-polyinsaturés, acides gras, qui sont des combattants bien de cancer du sein, car ils réduisent les niveaux de l'oméga-6 nuisibles des acides gras, qui, en fait de promouvoir la croissance des tissus cancéreux. Ainsi les personnes subsistant avec une alimentation de poissons sont également de consommer un régime alimentaire faible en gras. Le poisson est connu pour réduire les cas d'obésité. Ceci a été observé chez les personnes vivant près des zones côtières dont le régime alimentaire se compose essentiellement de poissons. L'obésité est l'un des principaux facteurs de risque de cancer du sein. (iv) les légumes Plusieurs légumes sont définies comme étant les agents anti-cancer. Légumes comme le persil, la coriandre, le chou, le soja, le céleri et le panais ont des propriétés anti-cancer. L'ail est connu pour être efficace dans la prévention du cancer du sein aussi. Tomates et oignons doux mai ont un cancer prévenir propriétés. (v) Fruits De nombreux fruits ont des propriétés anti-cancer. Certains d'entre eux sont des papayes, oranges, mangues, abricots, les bleuets, les kakis, raisins, citrons, pêches, fraises, mandarines, etc (vi) Le lin Les graines de lin deviennent peu à peu très populaire dans la prévention du cancer. Ils ont deux ingrédients importants qui sont connus pour combattre le cancer. L'une est l'oméga-3 acides gras et la seconde est lignanes. Les graines de lin dans le sol sous forme sont mieux que l'huile de lin, car ils contiennent des fibres nécessaires qui aident à la digestion facile. Les aliments qui peuvent favoriser le cancer du sein Il existe plusieurs aliments qui ont été identifiés pour être responsable dans la promotion du cancer du sein. Ce qui suit est une liste de certains de ces aliments: -- (i) les acides gras Il ya certains acides gras qui favorisent la croissance du cancer du sein, tandis que d'autres le retarder. En général, les oméga-6, acides gras polyinsaturés sont conçus pour augmenter les risques de cancer. Ces graisses sont présentes dans l'huile de noix de coco et le beurre. Dans le même temps, les huiles comme l'huile de ricin, huile de tournesol, huile de coton ou de maïs contiennent les acides oméga-3 qui, en fait retarder la formation de tumeurs. Par conséquent, l'alimentation doit contenir plus d'oméga-3 les acides et les moins des acides oméga-6 dans le but de prévenir le cancer du sein. (ii) Viandes rouges Viandes rouges sont connues pour causer presque tous les types de cancers si elles sont prises en excès. Ainsi, dans le régime alimentaire des quantités de viande rouge doit être réduite et les viandes blanches doivent être augmentées. Viandes rouges sont des viandes de mouton, de bœuf et de porc, tandis que les viandes blanches sont le poulet et les volailles. () Le tabagisme et l'alcoolisme III Le tabagisme est le risque le plus important pour les cancers du sein aujourd'hui. Les femmes qui commencent à fumer tôt dans leur vie et continuer sur un stand de façon régulière à un risque beaucoup plus élevé. De même, les alcools sont également à éviter. Pourtant, de récentes recherches ont montré que l'alcool pris en conjonction avec un régime acide folique mai effectivement aider à la prévention du cancer du sein. S'en tenir à un bon régime alimentaire pourrait très bien être le meilleur moyen de prévenir le cancer du sein. Mais l'importance de l'activité physique ne devrait pas être ignorée. Une femme peut aller un long chemin dans la prévention du cancer du sein si elle prend une alimentation saine et les couples avec un mode de vie physiquement actif. |