|
Voici une liste des carences minérales les plus communs et les meilleures cotes de certains aliments à manger pour reconstituer eux: N'oubliez pas: manger des aliments crus pour reconstituer les éléments nutritifs est une chose. Nous pouvons facilement surdosage et le déséquilibre de notre corps avec des suppléments, mais pas avec les aliments. Je n'ai pas inclus les signes de surdosage avec plus de la supplémentation, mais ceux-ci sont listés sous chacun des minéraux spécifiques sur mon site. Les sources alimentaires sont énumérés dans l'ordre des aliments les plus souvent nécessaires testés et recommandés première et moins courantes dernier. Il existe d'autres sources alimentaires de ces minéraux, mais ils semblent rarement à venir comme le meilleur de remplacement au cours des consultations, de sorte n'ont pas été énumérés ici. Bore (B): Best Bet sources alimentaires - Pommes, carottes, raisin, d'autres fruits crus (sauf agrumes), les noix, les légumineuses, les légumes en général. Le plus souvent utilisée pour: Arthrite Calcium (Ca): Best Bet sources alimentaires - mélasse, le saumon, légumes à feuilles vertes, amandes, graines de sésame, fromage, yogourt et autres produits laitiers, le brocoli, l'ortie, racine de bardane, le persil, les feuilles de framboise, l'achillée millefeuille, la racine de guimauve et de yellow dock. Le plus souvent utilisée pour: ostéoporose, crampes musculaires, palpitations cardiaques, l'arthrite, les ongles cassants, favoriser la grossesse, l'eczéma, et la pression artérielle. Nota: Il existe plusieurs types de suppléments de calcium sur le marché. Vous devez juste le bon pour votre corps ou en excès peut causer de l'hypertension, l'artériosclérose, l'arthrite, et les calculs rénaux. C'est pourquoi les sources de nourriture naturelle sont les meilleures - parce qu'ils ne nuisent pas à votre système comme les suppléments peuvent. Beaucoup de gens demandent: "Quel est le meilleur type de calcium pour moi de prendre?" Je leur dis: «Quoi que vous testez les plus fortes sur. Voici une liste de tous les types disponibles de calcium: • Bone Meal calcium Carbone (C): Best Bet sources alimentaires - Activated Charcoal. Le plus utilisé pour: Désintoxication Chrome (Cr): Best Bet sources alimentaires - New Vision minéraux ioniques (voir ci-dessus), mélasse, de bœuf et autres viandes / volailles poissons, riz brun, les fruits et légumes frais, oeufs, dulse (algues) et des champignons. le plus souvent utilisé pour: L'anxiété et la nervosité et d'autres graves problèmes mentaux, ADD, la dépression, le diabète de type II, l'hypoglycémie, les maladies cardiaques associés aux problèmes de l'artère coronaire et l'infertilité. Cuivre (Cu): Best Bet sources alimentaires - mélasse verte, le persil, le New Vision minéraux ioniques, Standard Labs Process marque Chezyn, les amandes, le brocoli, les carottes, les champignons, l'avoine et autres grains entiers et de légumineuses, noix, fruits de mer, huile de tournesol et de blé entier. Le plus souvent utilisée pour: anémie, la calvitie, les problèmes articulaires, les ratios de cholestérol abusive, les anévrismes, et la dégénérescence rétinienne. Germanium (Ge): Best Bet sources alimentaires - New Vision minéraux ioniques, les champignons, les graines, les légumes (surtout l'ail et les oignons) et son. Le plus souvent utilisés pour: le cancer, l'asthme, l'arthrite, l'hypertension artérielle et l'ostéoporose. Fer (Fe): Best Bet sources alimentaires - Définitivement mélasse (pas plus de deux cuillères à café / jour maximum!), Le persil, les légumes à feuilles vertes, légumes de la mer tels que dulse, varech et les emballages de nori, pruneaux, cerises noires, de viande et fruits de mer, noix, grains entiers et de légumineuses, bardane, yellow dock, les orties et les feuilles de framboise. Le plus souvent utilisée pour: anémie déficiente, une diminution de l'endurance et l'énergie, le système immunitaire est affaibli, des troubles digestifs (maladie de Crohn, maladie coeliaque, difficulté à avaler) et irritable nerfs . Note: j'ai noté que la prescription de suppléments de fer sont trop dures sur le système et que le corps absorbe ces sources naturelles beaucoup plus facilement. Deux signes que vous mai besoin de compléments naturels de fer représentent la glace de la mastication et un menton Tan et région de la joue quand le reste du visage est un teint plus léger. Vous mai tiens également à se pencher sur un programme parasite de découvrir la cause principale de l'anémie. Iode (I): Best Bet sources alimentaires - légumes de la mer (algues, dulse, wrappers nori), graines de sésame, épinards crus, les courgettes, les asperges, sel de la mer Celtique, le soja et les produits de soja, l'ail. Le plus souvent utilisée pour: problèmes de thyroïde , la fatigue et les problèmes de poids. Remarque intéressante: Certains aliments nuisent à la mise à jour de l'iode dans la glande thyroïde lorsqu'ils sont consommés crus et en grande quantité. iode blocage aliments comprennent - tous ces éléments sont à l'état brut - la cuisson inactive les agents bloquant : choux de Bruxelles, chou, chou-fleur, chou frisé, les pêches, les poires, les épinards cuits et les navets. Si vous avez une sous thyroïde, limitez votre consommation de ces substances à 4 tasses par semaine de l'une de ces aliments combinés. Magnésium (Mg): Best Bet sources alimentaires - Mélasse (pas plus de 2 cuillères à café / jour max!), Les légumes verts, pommes de terre (en particulier la peau), les haricots et autres légumineuses, céréales complètes, les amandes et autres noix, les viandes et les poissons, les produits du soja, abricots, bananes, noix de coco (obtenir le genre unsulfited organiques), dattes, figues et les avocats. Le plus souvent utilisée pour: constipation, hyperexcitabilité, nervosité, asthme, fatigue chronique, le glaucome et les problèmes de la rétine, la pression artérielle, problèmes cardiaques (insuffisance cardiaque congestive, des problèmes de valve, arythmies), insomnie, crampes musculaires et sclérose en plaques. Note: Les pommes de terre cultivées sur des sols pauvres en magnésium (comme Washington) sont sensibles au virus de la pomme de terre la tavelure. Ce virus est supposés être liés par le même virus qui cause la sclérose en plaques chez l'homme. Si vous avez des signes neurologiques d'aucune sorte, ne mangez pas des peaux de pomme de terre qui sont teigneux. Maintenant, il ya aussi plusieurs choix possibles de magnésium sur les tablettes si vous achetez un supplément. Lequel est le mieux pour vous? Quelle que soit l'on teste le plus fort. Liste des différents types de magnésium: • Magnésium aspartate Manganèse (Mn): Best Bet sources alimentaires - Définitivement le persil (1-2 cuillères à soupe / jour hachées et des matières premières), les légumes verts à feuilles, l'avoine, l'ananas, les noix, les épinards, menthe poivrée, les pommes, les abricots, les bleuets, le céleri, le jaune d'oeuf, et les grains entiers. Le plus souvent utilisé pour: les problèmes tendineux et ligamentaires (ce sont les problèmes que je trouve le plus souvent lorsqu'elles sont associées à une carence en manganèse et de loin.), des acouphènes, des éruptions cutanées, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, troubles de la mémoire, le diabète et problèmes du sein. Molybdène (Mo): Best Bet sources alimentaires - haricots et autres légumineuses, légumes verts à feuilles, les oeufs, céréales complètes et de germe de blé. Le plus souvent utilisée pour: l'asthme et de goutte. L'oxygène (O): Best Bet sources alimentaires - Un régime alimentaire qui contient un minimum de 1 1 / 2 tasse de fruits crus et 1 1 / 2 tasse de légumes crus quotidien garder votre corps en produisant de Nice, de globules rouges sains stocké avec l'hémoglobine . L'exercice ou des exercices de respiration sont essentielles pour maintenir oxygénée. Auto-test: Si on examine les petites lunes blanches à la base de vos ongles, vous devriez voir les lunes sur chaque ongle sauf le petit doigt. Si vous ne voyez pas celles-ci, puis votre corps ne reçoit pas assez d'oxygène pour l'ensemble des différents organes de votre corps. Combats oxygène de cancer parce que le cancer ne peut pas croître dans les tissus oxygénés. Phosphore (P): Best Bet sources alimentaires: - les oeufs, les haricots et autres légumineuses, amandes, graines de citrouille (excellent pour la prostate et les fonctions hormonales normales chez les mâles et femelles), graines de sésame (parfait pour les troubles affectifs saisonniers et d'autres formes de dépression ), le son et les grains entiers. Le plus souvent utilisée pour: douleurs osseuses, des saignements de nez et de tremblements. Note: Les gens qui boivent souvent des boissons gazeuses (plus de 4 par semaine), peut facilement les déséquilibres du système afin qu'il y ait trop de phosphore et de calcium ne suffit pas et le magnésium. Il s'agit d'une commune et fréquente (dans ma pratique) cause de calculs rénaux et l'ostéoporose / ostéopénie. Potassium (K): Best Bet sources alimentaires - fruits et légumes frais de toutes sortes, mélasse verte, poissons, dattes, bananes, haricots, patates douces, les pommes de terre blanches, le riz brun, et les orties. Le plus souvent utilisé pour: les maladies cardiaques, fatigue et faiblesse musculaire, une peau sèche, la dépression, l'œdème, l'insomnie et lutter contre les organismes acide et le remplissage de la réserve alcaline. Sélénium (Se): Best Bet sources alimentaires - Persil, mélasse, les champignons, les noix, le saumon et autres fruits de mer, graines de sésame, les légumes, le germe de blé, le poulet, les orties, l'achillée millefeuille, feuille de framboise, l'ail et les grains entiers. Le plus souvent utilisés pour: la stimulation du système immunitaire, asthme, maladies de la thyroïde, les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie, la dégénérescence maculaire (Standard Process ™ marque Chezyn ® est un produit génial pour ce zinc chélaté contenant du cuivre et du sélénium dans l'alimentation naturelle à base de formule), Pap anormaux frottis, le cancer et les maladies du foie. Silicium (Si): Best Bet sources alimentaires - Prêle, radis et autres légumes racines, New Vision minéraux ioniques, les grains entiers, riz brun, soja et produits dérivés du soja, l'eau de la Trinité et le poivron vert. Le plus souvent utilisé pour: les ongles sont fragiles qui se brisent et la larme facile, une peau saine et sèche, des vaisseaux sanguins souple, la maladie d'Alzheimer et l'ostéoporose. Sodium (Na): Best Bet sources alimentaires - Le céleri, le chou frisé, les graines de sésame, le sel de la mer Celtique, les pommes, les carottes et piments sont toutes de bonnes sources de sodium organique qui remplace les molécules inorganiques que nous obtenons des salés et des aliments préparés. La plupart des souvent utilisée pour: hypertension artérielle, de glaucome, la déshydratation, et les dysfonctionnements du cerveau comme la mémoire, dépression, confusion, hallucinations, des convulsions, une mauvaise coordination. Notez que le sodium naturelle agit différemment du sodium dans le sel de table. Soufre (S): Best Bet sources alimentaires: - les oeufs, l'ail, les oignons, les haricots secs, cruciformes (chou, chou-fleur, chou de Bruxelles, chou frisé) et le soja. Le plus souvent utilisée pour: l'arthrite, l'asthme, le dos et les douleurs articulaires et la maladie de peau . Vanadium (V): Best Bet sources alimentaires - Persil, haricots, champignons, radis, New Vision minéraux ioniques, de soja et produits dérivés du soja, les olives, les grains entiers, fruits de mer, le maïs et la gélatine. Le plus souvent utilisés pour: le diabète, les os et dent de développement, et de la santé dentaire. Zinc (Zn): - Il s'agit du problème le plus couramment minéraux que je vois dans ma pratique. Best Bet Sources alimentaires: Les graines de citrouille et autres fruits secs, flocons d'avoine, les oeufs, le persil, germe de blé et Standard Process ™ marque Chezyn ®. Le plus souvent utilisés pour: la santé de la prostate saine et la fonction immunitaire, l'impuissance, la ménopause et la santé en périménopause, la mémoire, maladie de la peau, du pancréas et de la santé de la thyroïde, la dégénérescence maculaire et d'autres troubles oculaires, et un dysfonctionnement intestinal. Remarque: Une quantité importante de zinc est perdue par la transpiration. Maintenant, le truc est d'incorporer 1 ½ à 2 tasses de chacun des deux légumes cuits et crus dans votre alimentation tous les jours et vous serez à un niveau beaucoup plus élevé de la santé. Fruits et légumes sont comme l'eau. Vous ne pouvez pas renflouer le déficit à la fois, et de l'apport doit être cohérente. |