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The Promise 4e à partir de Gros Livre des Alcooliques anonymes que les États, on "ne connaîtra la paix." Si vous avez eu l'expérience d'être un alcoolique à part entière, vous savez probablement que très peu sur la paix. Il est plus probable que vous connaissiez la police! Est-il vraiment possible de connaître la «paix» sans l'aide de courage liquide? Comment un alcoolique en rétablissement atteindre l'illumination tel? La réponse est en fait très simple. Vous avez à la pratique. Au cours des quatre dernières année, j'ai eu l'extrême plaisir et le privilège de jouer au hockey avec des étoiles de hockey de la LNH dans l'ex-Old-Timers Hockey Challenge. Même 10 - 20 ans passé de leur Premier tant que joueurs professionnels, ces étoiles de la LNH jouent avec des habiletés remarquables, de précision et de confiance. Ils mai être à quelques pas lents, mais ils sont toujours maîtres de leur profession. Comment ont-ils jamais à être des acteurs professionnels et jouer à un niveau si élevé? La réponse est qu'ils pratiquent très dur pendant des années avant et pendant leur carrière professionnelle. Si vous voulez faire l'expérience un programme de récupération réussisse, vous devez aussi pratiquer dur. Quelque chose de valable dans la vie exige de la pratique et de détermination. Si vous voulez vraiment "connaître la paix», il va prendre beaucoup de pratique pour y arriver. La paix ne peut être définie comme l'absence de conflits ou de troubles de tout genre. Comme alcoolique active, votre vie est remplie de difficultés constante et incessante et de troubles. Par «mettre la fiche dans la cruche," vous avez pris le 1er pas de «connaître la paix." Cependant, il va prendre pratique constante des techniques de relaxation diverses avant que vous soyez en mesure de connaître la paix. Voici 10 méthodes de certains membres des AA ont eu à connaître une paix et d'harmonie dans leur vie: 1. Asseyez-vous tranquillement dans un cadre confortable pour au moins 20 minutes par jour. Une technique de méditation facile est de simplement se concentrer sur la respiration longue et lente pour un compte de dix. 2. Lire un passage tous les matins de l'un des nombreux livres de méditation d'inspiration qui sont disponibles dans les librairies. Il s'agit d'une excellente façon de commencer votre journée. 3. À la fin de chaque journée, compter vos bénédictions. Ecrire une liste de 10 choses que vous êtes reconnaissants et vous vous sentirez votre stress dissoudre. 4. Exercez votre système cardio-vasculaire au moins 3 à 4 fois par semaine. Activités de la marche rapide, course, natation et danse sont grands pour garder la forme et réduire le stress. 5. Ne pas le ragoût de vos problèmes. Appelez votre parrain ou d'un ami de récupération et de discuter. 6. Le rire est la meilleure médecine. Acheter un livre plein d'humour comme Herman, Calvin et Hobbes ou The Far Side et lire quelques pages chaque jour. Il est très difficile d'être stressé quand vous riez bruyamment. 7. Adoptez un régime alimentaire bien équilibré de 3 repas par jour pour maintenir une glycémie correcte. 8. Chercher l'aide professionnelle d'un conseiller, un psychologue ou un conseiller spirituel si le stress et l'anxiété vous empêchent d'accomplir votre routine quotidienne normale. 9. Bénévolat sur une base régulière pour aider ceux qui sont dans le besoin ou qui sont moins chanceux que vous. 10. Soyez constant et persistant. Rétablissement de l'alcoolisme est similaire à mettre quelques sous dans une tirelire. Au début, il n'y a pas grand chose à montrer pour vos efforts, mais avec le temps vous ferez l'expérience d'immenses avantages. Si vous mettez en œuvre en toute conscience et la pratique, ces 10 étapes, vous allez finir par "connaître la paix." N'oubliez pas que les promesses de la reprise va matérialisent toujours si vous travaillez pour eux. |