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J'ai souffert d'agoraphobie et attaques de panique depuis plusieurs années. J'étais incapable de conduire, faire la queue dans les magasins est généralement plus que je pourrais prendre, manger au restaurant était horrible parce que j'avais peur de la suffocation, et finalement je ne pouvais même pas aller à ma boîte aux lettres. Sans avertissement, mon cœur allait démarrer une course, mes mains se sentent comme si elles n'appartenaient pas à moi, je me sentais comme si j'avais passé au-dessus de mon corps, je serais terrifiée. Agoraphobie et attaques de panique semblent s'appuyer sur eux-mêmes. J'ai d'abord eu des crises d'anxiété lors de la conduite, puis obtenir simplement dans une voiture, puis j'ai dû arrêter de conduire tous ensemble, alors je ne supportais pas la queue à l'épicerie, que des années plus tard, j'ai été presque totalement à domicile. L'angoisse se nourrit d'elle-même. Les plus anxieux que vous obtenez, plus vous la panique, ce qui vous rend plus anxieux, ce qui vous rend panique plus, et ainsi de suite. Anxiété, troubles paniques et l'agoraphobie peut être guérie. Je veux que vous compreniez que, avant d'aller plus loin. Vous pouvez prendre le contrôle de vos attaques de panique. Vous pouvez prendre le contrôle de votre vie. Commençons avec un peu d'exercice. Quelle est la pire chose qui puisse arriver quand vous avez une attaque de panique? Ecrivez vos réponses vers le bas. Compréhension Juste qu'il ne peut pas vous tuer, vous donne les moyens et vous donne le contrôle sur l'attaque de panique. La prochaine fois que vous avez une attaque de panique, faites particulièrement attention à ce que vous ressentez. Véritablement l'expérience de chacun et toutes les émotions et de sensations. Et n'oubliez pas de respirer par le biais de l'attaque. Lorsque nous devenons souligné, nous avons tendance à cesser de respirer ou respirer de façon très superficielle. Cela rend l'attaque pire. Alors, n'oubliez pas de respirer profondément et lentement en tout temps. Supposons que vous avez subi une attaque de panique. Votre coeur commence à battre, afin que vous n'oubliez pas de respirer lentement à mesure que vous vous concentrez sur chaque battement de votre cœur. Comptez-les si vous voulez. Faites attention à votre cœur et ce qu'il fait. Ensuite, vous devenir lumière dirigée et se sentent comme si vous n'êtes pas dans votre corps. Encore une fois, n'oubliez pas de respirer et d'un préavis ce que cela ressemble et les émotions qu'elle apporte pour vous. Après un moment, vous remarquez les symptômes et l'arrêt de toutes les sensations et les émotions qui vont avec cela. On se sent soulagé d'apprendre que vous avez survécu à une autre attaque. En payant une attention particulière à votre telles attaques de panique, vous prenez un peu de la puissance loin de l'attaque de panique. Un autre exercice utile est de faire des affirmations. Commencez toujours vos affirmations avec 'Je suis ». Dans la Bible, le nom de Dieu est donnée comme «je suis». En commençant par vos affirmations avec 'Je suis' vous êtes rassemblement des forces de l'étincelle de Dieu qui est en vous. Si vous démarrez avec une affirmation: «Je serai« Vous êtes le mettre dans le futur et il aura toujours quelque chose qui est juste hors de portée. Vous pouvez faire une cassette à écouter si vous voulez. «Je suis fort». «Je suis en contrôle". «Je suis en sécurité." «Je suis protégé». «Je suis calme." Tout ce qui est important pour vous. La méditation et de rubans auto-hypnose sont également utiles. Utilisez tout ce qui vous aide à vous détendre. Musique douce, sons de la nature, des cascades, etc Je vous recommande fortement de porter ou portant hématite. L'hématite est une pierre gris brillant qui est merveilleux pour absorber le stress et la douleur. Hématite m'a aidé à traverser les périodes difficiles. Tourmaline noire est une autre pierre qui est bon pour enlever le stress, comme Smokey Quartz. Soit le royaume de cristal vous aider à travers le stress. Lavande, de camomille et de ylang ylang sont calmer parfums qui peuvent être utilisés. Je recommande aussi vivement les «sentiments Prayer 'du livre' Feelings Buried Alive Never Die". Elle est l'une de l'auto la plus puissante des techniques de guérison que j'ai vu. Il vous aidera à libérer les émotions liées à vos attaques de panique. Une fois que vous relâchez les émotions provoquant des attentats, il n'y aura pas d'autre raison de leur expérience. La libération de ces émotions seront un peu comme peler un oignon. Vous travaillerez au travers des couches et des couches d'émotions sur le chemin de la guérison. Quand on a des symptômes physiques tels que des attaques de panique, agoraphobie, ou une douleur, il est le moyen de notre cerveau de nous protéger de ressentir les émotions. Essayez d'avoir une conversation avec votre cerveau. Dites-lui que vous appréciez ses efforts pour vous protéger, mais que vous préférez à ressentir les émotions. Ensuite, être ouvert à sentez réellement les émotions et les traiter d'une manière positive. Pour ce faire, au premier signe de douleur ou de crise de panique. Reiki, Counseling, la guérison spirituelle et de nombreux autres traitements alternatifs peuvent aider à surmonter les crises de panique et l'agoraphobie. Les antidépresseurs et les tranquillisants peuvent aussi vous aider. Parfois, nous avons besoin de béquilles "allopathique» comme nous guérir. Il est et doit être pas de crime à cela. Surtout être bon envers toi-même. Aimez-vous dans tous vos aspects. Régalez-vous avec amour et respect. Accordez-vous le temps de guérir, tout comme vous pu vous le temps de devenir dis-assouplies. Régalez-vous avec bonté et douceur. Vous pouvez obtenir le contrôle de votre vie d'avant. |