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Quand vous pensez à l'exercice, imaginez-vous vous-même automatiquement sur un tapis roulant dans une salle de gym? Ou tours fait dans une piscine? Si oui, vous pourriez être surpris de savoir exactement combien de calories vous pouvez graver leurs activités quotidiennes. Travaux ménagers est une corvée que chacun a à faire à un moment donné. Plutôt que de redouter, passez allègrement à travers vos tâches et vous pouvez avoir un effort physique soutenu. Une personne 150 LB peut dépenser jusqu'à 140 calories en vadrouille la parole pour une demi-heure. Passer l'aspirateur pendant 30 minutes consacre environ le même nombre de calories. Décollage d'un autre 75 calories en repassant une demi-heure. Travaux extérieurs offrent également d'excellentes occasions de brûler les calories. La même 150 personnes livre va brûler 177 calories arracher les mauvaises herbes pour les demi-heure et une autre 120 calories de tondre la pelouse. Parce que le jardinage implique souvent d'étirement et de flexion, il offre musculaires ainsi que des avantages cardiovasculaires. Économisez 300 calories par passer une heure à laver votre voiture. Ensachage des feuilles et l'herbe coupée brûle 136 calories en 30 minutes. Si vous aimez vous amuser, vous pouvez faire place à cette tranche de gâteau par le nettoyage après la fête. Si cela vous prend une heure, vous brûlerez plus de 300 calories. Si vous lavez la vaisselle ainsi, vous pourrez graver une autre 152 calories. Si vous passez une heure réarrangeant meubles, avant et après votre parti, c'est énorme de 450 calories. Cependant, gardez à l'esprit que toutes ces activités doivent être effectués à la même intensité au fil du temps afin de recevoir tous les avantages. Pourtant, même si vous avez seulement brûlé la moitié des calories estime la préparation et le nettoyage après votre parti, qui seraient encore 500 calories de dollars de gâteau. Tâches d'amélioration à domicile peuvent brûler les calories ainsi. Une heure de peinture intérieure brûle 204 calories. Retrait et installation de tapis dépense de calories en 30 minutes. Toiture brûle un énorme de 400 calories par heure, juste être sûr que vous buvez beaucoup d'eau si vous êtes passé la journée sur un toit chaud. Même une chose aussi simple que d'aller à l'épicerie peut être un brûleur de calories. Une demi-heure de l'épicerie vive va dépenser environ 130 calories. Si vous marchez une demi-heure au magasin, il faut soustraire un autre 100 calories de votre total quotidien. Il suffit de ne pas dépenser toutes vos économies sur Oreos. Si tout cela échoue, tout simplement dormir pendant 8 heures brûle 50 calories. |