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Le stress est un mot couramment utilisé, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment? Comment fonctionne le stress nous affectent et que pouvons-nous faire? Le stress peut être la cause de tant de conditions de santé de nombreuses journées de travail perdues, de l'irritabilité avec celles que nous aimons, et le malheur général. Certaines herbes, des vitamines, des minéraux et techniques peuvent aider à calmer votre corps si vous êtes mieux en mesure de faire face aux contraintes qui viennent à votre façon. Parmi les symptômes les plus courants du stress sont: fatigue, maux de tête, irritabilité, maux d'estomac, brûlures d'estomac, accélération du rythme cardiaque, l'hypertension artérielle, des crampes, indigestion, insomnie, réactions alimentaires, de l'urticaire, le gain de poids, perte de poids, et abaissé la fonction immunitaire . Le stress peut affecter l'un quelconque dans n'importe quelle partie du corps que nous sommes tous d'accord avec la vie différemment, nous tenons tous notre stress dans différentes parties de notre corps. Certains suppléments qui peuvent être utiles pour le stress sont: des vitamines B (complexe B), la vitamine C, calcium, magnésium, et de EFA (acides gras essentiels). EFA sont des huiles comme, le lin, le poisson et 3-6-9 du pétrole, ils sont les «bonnes graisses». De nombreux nutriments essentiels sont épuisés quand nous sommes stressés, en particulier de magnésium. Ce minéral aide à calmer les muscles et les nerfs, vous rendant moins nerveux, moins prompt à la colère, tout en réduisant les envies de crampes et de chocolat. Il ya beaucoup de grandes herbes, vous pouvez prendre pour cause de stress: le millepertuis, le kava kava, 5-HTP et plus, ne prenez aucune de ces trois cas sur un anti-dépresseur ou un médicament anti-anxiété. Les remèdes homéopathiques peuvent aussi bien fonctionner. Réparations telles que, calme Forte, Rescue Remedy par Fleurs de Bach sont bonnes pour calmer lors d'une crise; Coffea Cruda travaille pour aider à fermer de votre esprit pour que vous puissiez dormir. Il existe de nombreuses techniques que nous pouvons utiliser pour le stress: respiration profonde, de temps, le comptage, la marche, un passe-temps, parler à un ami, l'exercice, en regardant un film drôle, la danse, le chant et la méditation. La respiration profonde est pratiquée par l'extension du torse entier, en respirant, en remplissant les poumons d'air, puis relâcher lentement. Prendre un cours ou lire un livre pour aider à apprendre un passe-temps, la méditation ou un changement d'attitude. Apprendre à relâcher la colère de manière productive, en bonne santé. Obtenir un animal de compagnie. Passer du temps avec un animal a été montré pour abaisser la tension artérielle, immunitaire et accroître un sentiment de bien-être. Un chat ronronne est sur le décibel droit pour la guérison, mais nous ne comprenons toujours pas comment ils ronronner. Surveillez votre alimentation. Trop de sucre la caféine et les produits de farine blanche (qui se tournent immédiatement vers le sucre dans l'organisme) peut vous rendre tendu et irritable. Va sans nourriture pendant des heures les causes de votre glycémie de chuter, vous faire d'étourdissement, nausée et irritable. Mangez plus de fruits, légumes, grains entiers, de l'EPT et des protéines de bonne qualité. Buvez de l'eau plus pure. Notre génétique détermine la forme de la maladie et quelle partie du corps est touché. Le régime alimentaire et la quantité de stress et comment nous laissons que le stress nous affecte, qui détermine si nous développons cette maladie. Si nous ne pouvons pas changer le stress, nous devons apprendre à vivre avec elle. Vous pouvez apprendre à être heureux tout en faisant face au stress de la vie quotidienne. |