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De plus en plus de gens deviennent conscients des bienfaits des acides gras oméga-3 pour notre santé du coeur. Il s'agit des nouvelles non seulement pour les victimes de crise cardiaque, mais aussi pour ceux qui sont autrement en bonne santé et sont à la recherche d'un moyen efficace et naturel pour rester en bonne santé, et de réduire leur risque de crise cardiaque et mort subite. C'est vrai, les avantages sont pour tous. Et c'est pourquoi aussi bien le monde médical et les gens «normaux», sommes assis et prêter attention à ces avantages des oméga 3, des acides gras. Ces acides gras essentiels par la façon dont on trouve principalement dans l'huile de poisson et d'huile de graines de lin. Cet article va vous donner une très bonne idée des résultats de recherche proprement dits médicaux sur acides gras oméga 3, afin que vous sachiez clairement ce que les bienfaits de ces acides gras essentiels. Let's ont tout d'abord un regard sur les études sur les huiles oméga-3 dans la prévention des crises cardiaques, chez les survivants de crise cardiaque. Bienfaits des oméga 3 dans survécu à un infarctus Des études ont démontré que les oméga-3 d'huiles de poisson réduisent sensiblement le risque d'infarctus du myocarde et la mort, chez les survivants d'un infarctus du myocarde. La Diète et de récidive de première instance, également connu comme l'étude DART, a été l'une des études de repère. Cette étude a montré que lorsque les mâles survivants d'attaques cardiaques consommé du poisson gras, contenant environ 500 à 800 mg d'acides gras oméga 3 par jour, qu'ils avaient une réduction de la mortalité totale de 29%. Le sous-groupe qui a choisi de prendre des capsules d'huile de poisson contenant 450 mg d'EPA et de DHA (acides gras oméga 3) par jour, a eu une réduction des décès liés cardiaque de 62%, et une réduction du risque de mortalité de 56%. Puis vint l'essai de prévention GISSI, une étude italienne importante de 11.324 survivants de crise cardiaque. Cette étude a montré que les survivants de crise cardiaque et qui a pris une capsule de 1g d'huile de poisson tous les jours, qui contient 850mg d'acides gras oméga 3, a eu une réduction de 30% de la mortalité cardiaque et réduction de 45% du risque de mort subite. Et ces bénéfices sont apparus au sein de seulement quatre mois du procès. Puis il ya eu aussi l'étude de Lyon, qui portait sur 600 patients souffrant d'infarctus du myocarde. Il a été constaté dans cette étude que ceux qui ont suivi le conseil de prendre une diète méditerranéenne, avec beaucoup de fruits et légumes, et en particulier un apport adéquat de sources végétariennes de acides gras oméga 3 (acide alpha-linolénique), ont réduit leur risque de cardiovasculaires décès liés par 70% à 5 ans, par rapport au groupe qui n'avait pas de tels conseils. Maintenant, nous allons avoir un regard sur les effets d'huile de poisson dans la prévention des maladies cardiaques en premier lieu ... Bienfaits des oméga 3 en prévention des maladies cardiaques et de mort subite chez des individus sains Les bienfaits des oméga 3 huiles s'étendre à celui des individus en bonne santé aussi. Premièrement, il s'agissait d'une étude examinant les avantages des acides gras oméga 3 dans les médecins masculins sains. Cette étude a été connu comme étude sur la santé du médecin. Cette étude a révélé que ceux qui ont les niveaux les plus élevés d'acides gras oméga-3 dans leur flux de sang, ont un risque de mort subite qui n'était que de 1 / 5 du risque de mort subite dans le groupe ayant le plus faible taux d'oméga-3 fatty acid. Autrement dit, leur risque relatif était de 19%. Ceux qui ont les niveaux les plus élevés deuxième acides gras oméga 3 avaient un risque relatif inférieur à 1 / 3, avec un risque relatif de 28%. Deuxièmement, il était le médecin de Chicago's Health Study Western Electric Study, qui a étudié un groupe de 1822 hommes sur une période de 30 ans. Cette étude a révélé que ceux qui mangeaient plus de 35 g de poisson par jour avaient 38% moins de risque de mourir de maladie cardiaque et une réduction de 44% du risque de crises cardiaques, par rapport à ceux qui n'avaient pas la consommation de poisson. Donc là vous l'avez. Voilà quelques-unes des nombreuses études sur les avantages des oméga-3 d'huiles de poisson sur la santé cardiaque. Comme vous pouvez voir les avantages ayant trait à la prévention des crises cardiaques chez ceux qui ont déjà eu un, ainsi que la réduction des crises cardiaques et le risque de mort subite chez les personnes en bonne santé. Et les effets sur la santé des oméga 3's ne s'arrêtent pas là. Les avantages d'acides gras oméga 3 comprennent la prévention de la démence, la prévention et le traitement de la dépression, l'amélioration du QI chez les enfants, et autres problèmes de santé courants rencontrés par notre société d'aujourd'hui. Il ya même des études sur les bienfaits des acides gras oméga 3 sur la réduction des niveaux d'agression. Vous devez donc conserver ces avantages à l'esprit lorsque vous cherchez des suppléments d'huile de poisson ou d'oméga 3 acides gras à prendre comme une partie de votre régime de santé. Certains remarquent tout de suite que leurs humeurs sont meilleures. Et bien sûr, beaucoup de gens prennent leurs suppléments oméga 3 d'huile de poisson pour ces prestations sur la santé cardiaque, et à rester le plus sain et vital que possible. |