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Saviez-vous que la mauvaise alimentation ne fait pas que fait-il grossir? Cela vous rend également stupide! Selon le Dr Alan Logan, dans son nouveau livre "La Diète Brain", il trouve le peuple dans les États Unis et au Canada manger des aliments qui ne contribuent pas au fonctionnement du cerveau. En d'autres termes, une bonne alimentation peut vous rendre intelligent, et inverse est également vrai, mauvaise alimentation peut vous rendre stupide. Dr Logan a conclu que le régime alimentaire global aux Etats-Unis et le Canada est fondé sur un excès de calories mais peu nutritifs, et un manque de consommation des nourritures appropriées qui protègent les cellules du cerveau. En d'autres termes, les aliments gras qui font de nous aussi nous stupide et pas seulement, aussi, il trouva ces aliments contribuent aux maladies neuro-dégénératives. Les médecins et les livres ont été pendant des décennies nous rappelle maintenant comment une bonne alimentation peut aider à protéger nos corps contre les maladies cardiovasculaires et le cancer, mais maintenant le lien avec la santé mentale et neurologique doit également être soulignée. Dr.Logan est un médecin naturopathe et professeur à la Harvard University's Mind-Body Medical Institute. Il a fait remarquer dans son livre qu'il semble avoir oublié la façon dont de nombreux éléments nutritifs sont directement liées à l'alternance dans des conditions psychiatriques et neurologiques. Fait très intéressant, il a conclu que bien que nous disposons de nos prédispositions génétiques, ils peuvent être quelque peu influencés par la manière et ce que nous mangeons. Également à blâmer que les médecins ne sont pas enseignées à l'école ce fait médical. Peuvent entraîner une alimentation incorrect de la maladie d'Alzheimer? Selon le Dr Logan, oui. Des choses comme manger des bonbons emballés quand on est fatigué dans l'après-midi, peut certainement augmenter le diabète et les maladies du cœur, mais il a souligné que la sécrétion d'insuline plus élevées associées à une alimentation sucrée augmente le risque d'Alzheimer et la dépression. Il semble que le plus de mal à manger de la combinaison des mauvais types de graisse avec trop de sucre dans le même régime. Cette diète produit une graisse qui devient partie intégrante des membranes entourant les cellules du cerveau. Les cellules du cerveau sont normalement souples. Cependant, une alimentation qui comprend un excès de gras trans, acides gras oméga-6 acides gras et de gras saturés, peuvent causer les cellules du cerveau à se montrer inflexible. Qu'est ce que cela fait? Il perturbe la communication des cellules du cerveau et affecte nos capacités cognitives. Dr Logan situé une étude dans laquelle les animaux qui ont consommé un excès de gras trans ont un risque beaucoup plus grand de contracter la maladie d'Alzheimer et avait une capacité cognitive beaucoup diminué. Il a mentionné le fait qu'une alimentation pauvre plante le décor de n'importe quoi comme l'ADHD à la schizophrénie. Dr Logan's Brain Diète. Il ya une très bonne alimentation du cerveau cité, mais d'une importance capitale, si rien n'est fait, c'est d'augmenter son apport en oméga-3 acides gras. Ceux-ci aideront non seulement son système cardiovasculaire, mais aussi de protéger une personne de troubles neurologiques. Dr Logan précise également que l'augmentation de votre oméga-3 les acides gras peuvent avoir un bon effet sur vos capacités mentales, de l'humeur et agissent comme un anti-dépresseur. Citant des études récentes, Dr.Logan conclu que la nutrition peut avoir deux effets positifs (si elle est correcte) et très négatif ones (si elles sont inexactes) sur vos aptitudes cognitives. Examinez ce que vous mangez. Êtes-vous plein d'aliments gras trans? Êtes-vous ne mangeant que des aliments transformés et emballés avec plus de doses de sucres, de mauvais gras et les produits chimiques? T es ne pouvait pas être simplement vous rendre stupide, mais pourrait être mise en scène de déclin mental précoce et même une mort prématurée. |