|
La perte de poids est simple. Vraiment il est. Donc, si la perte de poids est si simple ensuite la place sont autant de personnes en surpoids et pourquoi tant de personnes luttent pour perdre du poids. Parce que j'ai dit perte de poids est simple comme dans la science de la perte de poids est simple. Je n'ai pas dit qu'il était "facile". Tout comme la science ou de la théorie derrière le vol est simple - mais il a fallu des générations homme à construire des machines qui pourraient faire ce que les oiseaux et les abeilles pourraient naturellement faire. Tout simplement - brûler plus de calories que vous prenez à - perdre du poids. Voir la science est simple, mais le faire - maintenant que c'est la partie qui n'est pas toujours si facile, et pourquoi tant de gens sont en surpoids et pourquoi il existe une industrie de plusieurs millions de dollars la perte de poids. Toutefois, si vous approchez d'une solution de maintien de la perte de poids que la simple équation à l'esprit - vous vous rendrez compte que perdre du poids sans le reprendre est vraiment pas non plus tout ce qui dure. Alors, quelle est essentiel à la perte de poids efficace? Régime alimentaire et exercice. Calories consomme Muscle - les réserves de graisse eux, construire des muscles, la graisse diminution - perdre du poids. L'haltérophilie et la musculation est un excellent moyen de mettre en forme et rester en forme. Lean muscle augmente le métabolisme, mais travaillant à ne brûlent pas nécessairement assez de gras. Et laisse le visage il si tout le monde avait le temps de bien manger et pas assez d'exercice de nouveau il n'y aurait pas que le régime alimentaire de plusieurs millions de dollars et d'industrie de la perte de poids. Mais parfois il suffit d'un peu d'aide. Et que cette aide pourrait prendre la forme d'un des derniers progrès de descendre le brochet dans la science de la perte de poids en un temps long. Fat liants. Reliures à la graisse comme le nom l'indique, sont des molécules qui se lient aux lipides, et ne permettent pas la graisse qui doit être absorbée par le corps. Maintenant liants gras ne sont pas un substitut pour l'exercice, mais ils sont une excellente façon d'aider même hors de l'équation, car si vous absorbent et emmagasinent moins de matières grasses -, cela est d'autant moins de matières grasses et les calories que vous avez besoin pour travailler à l'extérieur - aussi simple que cela . Donc, si vous voulez vraiment perdre du poids, lancer un programme de bon exercice qui incluent le renforcement musculaire et d'aérobic, de manger beaucoup de fruits de légumes et grains entiers, d'éviter la malbouffe une des aliments transformés - et obtenir un formulaire d'aide peu quelques-unes des dernières avancées en matière de poids produits de perte et des sciences de la nutrition. |