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Quand les gens pensent exercer propos de l'AB, ils ont tendance à penser à obtenir un six-pack, écrasent leur estomac et prospectifs sont généralement de meilleure qualité. Vos abdominaux, cependant, ne sont pas juste là pour regarder bien - il ya beaucoup plus de raisons de les exercer que ça! Vos abdos - autrement dit, vos muscles abdominaux - sont quelques-uns des muscles les plus importants de votre corps. Ils protègent votre estomac, le foie, les reins, la rate, du colon, et bien plus encore. En fait, votre ABS a un certain rôle dans presque chaque mouvement que vous faites en ce sens qu'ils sont certains des muscles les plus importants que vous possédez. L'une des meilleures raisons de faire abs exercice est qu'il permet non seulement de prévenir la douleur abdominale, mais elle aide aussi à des douleurs dorsales, ainsi, que l'ABS solide vous permettent de se tenir droit facilement et évitant le retour de la souche. Un petit effort maintenant peut vous éviter beaucoup de douleur (et d'argent) plus tard sur la ligne. Même si votre retour est déjà parti, l'exercice ab peut aider à soulager certains de la douleur en prenant une partie du poids de votre dos. Vos abdos ne font pas qu'aider à soutenir votre dos - ils soutiennent votre dos, vos bras et vos jambes aussi. Bien qu'il puisse sembler étrange, après avoir ABS fort peut la rendre beaucoup moins fatigant de marcher de longues distances, car vous êtes moins susceptible de ressentir un «point» de votre côté. ABS fort vous tient aussi plus équilibrée, car ils sont situés au centre du corps de la gravité. Comme vos abdominaux sont un muscle de protection, ayant ABS fort vous rend moins susceptible de vous blesser si vous tombez - quand il s'agit de vos organes vitaux, elle pourrait effectivement faire la différence entre la vie et la mort. Ceci est très important si vous êtes un athlète ou d'autres sports où vous pourriez être sujet aux blessures. |