100% gratuit Fad

Quand il s'agit de bien manger et l'exercice, je vous encourage à vous abonner à la «Fad-diet gratuitement". Quel est le Fad sans alimentation? Il s'agit d'utiliser votre bon sens.

Vous savez déjà ce qui est sain.

Je pense que la plupart des gens comprennent la différence entre des choses qui sont sains et des choses qui ne sont pas. Je doute qu'il ya beaucoup de gens aujourd'hui qui ne savent pas que assis autour de regarder la télévision toute la journée, en mangeant des chips et des boissons gazeuses potable n'est pas une activité saine.

Pourtant, beaucoup de gens cherchent encore à des «experts» pour des conseils. Nous sommes tous tellement spécialisés dans le monde d'aujourd'hui que nous savons comment faire une ou deux choses bien et compter sur les conseils d'autres personnes sur la façon de faire tout le reste. Un couple de cent ans nous avons tout fait. Nous avons travaillé nos fermes, de construire nos maisons, a fait nos vêtements, nos aliments en conserve, élevé nos enfants. . .

Spécialisations entraînent un recours à des experts.

Aujourd'hui, la technologie et l'environnement de travail nous tient tellement occupé tenir au courant sur une ou deux spécialisations que nous n'avons pas le temps de rester à jour sur les choses qui sont hors de notre champ. Donc, nous recrutons des comptables pour faire nos impôts, les entrepreneurs de fixer nos maisons, la mécanique de fixer nos voitures, des avocats de prendre notre argent et les médecins pour traiter nos maux.

Cela conduit à notre volonté d'accepter ce que nous disent les experts, parce que nous n'avons tout simplement pas le temps de le découvrir par nous-mêmes. Quand certains médecin nous dit que les glucides et les lipides sont mauvais pour nous, nous les croire. Nous ne testons pas contre notre sens commun, nous achetons tout simplement.

Nous avons besoin de tous les glucides, les lipides et les protéines.

Mais nous savons que les glucides sont la source principale d'énergie et notre cerveau a besoin de beaucoup d'énergie. Nous avons juste besoin de manger les bons types de glucides. Nous savons déjà que les céréales à grains entiers et les pains de grains entiers sont meilleurs que les beignes et gâteau au chocolat. Alors, mangez ces.

Nous savons aussi que la graisse isole nos organes et protège nos entrailles. Nous devons juste le bon type de gras. Nous savons déjà que les noix, les légumes et le poisson sont meilleurs que les hamburgers et les frites. Alors, mangez ces. Quelque chose que beaucoup de personnes mai pas savoir, c'est que le cerveau est composé en majorité de matière grasse et nécessite une bonne dose de gras sains dans notre alimentation.

Nous avons tous besoin quelque part autour de 65% des calories provenant des glucides, 15% de matières grasses et 20% de protéines - donner ou de prendre un peu selon que vous êtes ou non d'essayer de gagner une compétition olympique. Même alors, ces valeurs ne changera d'environ 5% ou plus.

Nous avons besoin de tout le gras, nous avons tous besoin d'hydrates de carbone et nous avons tous besoin de protéines. Il suffit de les obtenir à partir des sources que vous connaissez déjà sont en bonne santé et vous serez amende. Bien sûr, il ya des subtilités que les gens dans le domaine de la nutrition en savoir plus à propos que la plupart des gens. Mais pour la plupart, vous pouvez aller le long chemin vers la réalisation de la santé en utilisant votre bon sens et d'éviter les revendications FAD.